Een les Hatha yoga volgens de Saswitha stijl bevat een rustige en evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen.
Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en geest waarbij de adem de verbinding vormt.
De les wordt afgesloten met een lange ontspanning en een korte meditatie.

Het gaat er niet om dat je je tenen kan raken of je in onmogelijke houdingen kunt wringen, maar het gaat om de weg er naar toe.

Tevredenheid oefenen en oefenen met tevredenheid.

Bij yin yoga worden de houdingen passief en zonder krachtinspanning gedaan.

De bedoeling is dat niet (alleen) de spieren worden aangesproken, maar ook de dieper liggende lagen in het lichaam. Zoals het bindweefselvlies.

Het bindweefselvlies bevindt zich verspreid over het hele lichaam en omhult het bindweefsel, de spieren, de banden, de pezen, de gewrichten en de beenderen.

Door een houding wat langer aan te houden, wordt de energie in het lichaam in harmonie gebracht.

Een les Hatha yoga volgens de Saswitha stijl bevat een rustige en evenwichtige verdeling tussen staande, zittende en liggende houdingen.
Hatha yoga die uitgaat van de eenheid van lichaam en geest waarbij de adem de verbinding vormt.
De les wordt afgesloten met een lange ontspanning en een korte meditatie.

Het gaat er niet om dat je je tenen kan raken of je in onmogelijke houdingen kunt wringen, maar het gaat om de weg er naar toe.

Tevredenheid oefenen en oefenen met tevredenheid.

Gun jezelf een moment van rust en ontspanning.
Het fijne van Yoga Nidra is, dat je alleen maar hoeft te liggen tijdens de sessie en helemaal mag ontvangen en niets hoeft te doen.
Er wordt gezegd dat een half uur Yoga Nidra gelijk staat aan 3 uur slaap.
Je ligt ontspannen op je mat, waarbij het lijkt of je slaapt, maar het bewustzijn blijft alert.
Yoga Nidra is een ontspanning die veel dieper gaat dan slaap.
Door Yoga Nidra ontspan je niet alleen fysiek,maar ook mentaal en emotioneel.