Vinyasa Flow – met aandacht vertragen, in beweging verzachten

In deze vinyasa flowles staat het begin in het teken van vertraging. Je wordt uitgenodigd om vanuit zachtheid in je lichaam te landen en in verbinding te komen met je adem. We starten langzaam, zodat je de tijd krijgt om te voelen wat er leeft fysiek, mentaal en emotioneel.

De houdingen (asana’s) volgen elkaar vloeiend op, gedragen door het ritme van de adem. In het eerste deel van de les ligt de nadruk op verstillen, voelen en gronden. Naarmate de les vordert, bouwen we de flow geleidelijk op tot een iets dynamischer, verwarmend ritme altijd met aandacht en respect voor jouw grenzen.

Tijdens de beoefening word je begeleid in het verkennen van lichamelijke sensaties en het herkennen van je eigen grenzen. Misschien kom je gedachten tegen als ‘ik moet meer doen’ of ‘dit lukt me niet’. In plaats van daar iets van te vinden, oefenen we in aanwezig zijn met wat er is zonder oordeel. Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen maar te zijn.

Vinyasa flow is een uitnodiging om in beweging te komen zonder te forceren. Het helpt je om soepelheid, kracht en helderheid te ontwikkelen, terwijl je verbonden blijft met jezelf.

Deze les combineert elementen uit verschillende yogatradities zoals ashtanga, Iyengar en critical alignment yoga met mindfulness, compassie en stilte. Ervaring is niet nodig nieuwsgierigheid en de bereidheid om jezelf te ontmoeten zijn meer dan genoeg.