In deze slow flow-les leer je te bewegen vanuit ontspanning en zachtheid. In het beoefenen van de houdingen vertragen we zodat alles wat je ervaart tijdens de beoefening van de houdingen zich kan ontvouwen. Op deze manier worden de yoga-houdingen beoefend in wat zich aandient in het hier en het nu.

Slow-flow yoga combineert elementen uit de yogatradities van Iyengar, asthanga- en critical alignement yoga met elementen uit de vipassana meditatie en ‘modernere’ mindfulness &compassie technieken.

De nadruk ligt op de weg niet de bestemming. Zo ontstaat ruimte om echt aanwezig te zijn in je lichaam en meer balans te voelen tussen lichaam en geest.

Vinyasa Flow – met aandacht vertragen, in beweging verzachten

Vinyasa is een actieve vorm van yoga. De bewegingen en houdingen gaan vloeiend in elkaar over, gedragen door de adem. Yogahoudingen worden vloeiend met elkaar verbonden en afgewisseld met het langer aanhouden van de houdingen waardoor de houdingen zich kunnen ontvouwen in het hier en nu. Toe te laten en te laten.

In de lessen worden elementen uit de klassieke yogatradities van Iyengar yoga, Asthanga yoga en critical alignment gecombineerd. Altijd staan uitlijning en precisie centraal. Hierbij gaat het niet om de ideale yogahouding die ‘social-media-waardig’ is. Bij het uitlijnen is precisie nodig. Precisie gaat vooral om het ontwikkelen van respect voor je eigen grenzen door het laten ontstaan van zachtheid, concentratie, en lichaamsgewaarwording waardoor verstilling kan ontstaan.

Ervaring is niet nodig wel nieuwsgierigheid en een vleugje speelsheid.