Kom lekker in actie tijdens deze Power yoga / pittige Hatha yoga les met Jeanet, een stijl waar kracht, actief en dynamiek voorop staan. Power yoga bestaat uit krachtige oefeningen die je continu herhaalt. Je leert vanuit verschillende ademhalingstechnieken hoe je ademhaling bijdraagt aan je lichamelijke inspanning. Door de herhaling van de krachtige oefeningen en je bewuste ademhaling, kom je in een fijne flow terecht.
Het maakt je sterker, leniger en je krijgt er een betere conditie van.

Hatha Yoga is erg geschikt voor iedereen die het stukje bewustzijn en rust in zichzelf wilt vinden en meer flexibiliteit in zijn of haar lichaam wilt ontwikkelen. Door de houdingen met aandacht voor de ademhaling uit te voeren kom je uit gedachten & bouw je aan een sterk en ontspannen lichaam.
De ideale balans tussen in - en ontspanning!
Ook een fijne eindmeditatie mag niet ontbreken in deze les, om je monkey mind te temmen ;-)

Yin Yoga is een langzame vorm van yoga waar de houdingen een langere tijd worden vastgehouden (drie tot vijf minuten). Op deze manier wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel.
Aansluitend lekker ontspannen tijdens Yoga Nidra (meditatie).
Yoga Nidra staat ook wel bekend als ‘yogische slaap’, en is gericht op het bereiken van diepe ontspanning.

Deze XL Saturday Special staat in het teken van de 7 chakra's, de belangrijkste energievelden in je lichaam. Als ze allemaal met elkaar in balans zijn, ben je gezond in lichaam en geest.
Deze les is een fijne combinatie van yin en hatha yoga, waarbij extra aandacht is om de chakra's in balans te brengen met bepaalde houdingen.
De les wordt afgesloten met een heerlijk ontspannen chakra meditatie!

De les is te boeken als extraatje of inhaalles. Ook als je niet lid bent, is deze special los te boeken voor slechts € 15,-.