In deze Hatha Yoga les werken we aan een harmonieuze balans tussen lichaam en geest. Hatha Yoga combineert kracht, flexibiliteit en ademhaling in een rustige en gecontroleerde flow van houdingen. We besteden aandacht aan het uitlijnen van het lichaam, het versterken van de spieren en het bevorderen van de flexibiliteit, terwijl we diepe ademhalingstechnieken gebruiken om de geest te kalmeren en te focussen.

Of je nu een beginnende yogi bent of al ervaring hebt, deze les biedt een stevige basis voor iedereen. Hatha Yoga helpt je niet alleen je lichaam te versterken, maar ook om tot rust te komen en een diepere verbinding met jezelf te maken. Een ideale les om innerlijke balans te vinden, je energie te verhogen en volledig in het moment te zijn.

De les wordt afgesloten met een ontspannen eindmeditatie, zodat je volledig tot rust komt en je energie weer in balans brengt. Een ideale les om zowel lichaam als geest te verfrissen en te herstellen.

In deze les richten we ons op het losmaken van de spieren in je rug, nek en schouders door rustige stretches en gerichte houdingen. We werken niet alleen aan ontspanning, maar versterken ook je 'core' en train zachtjes je spieren om meer balans en stabiliteit te creëren. Door het combineren van rekken en versterken, helpen we de spanning in je bovenlichaam te verminderen en tegelijkertijd je kracht op te bouwen.

Een heerlijke les om volledig tot rust te komen, spanning los te laten en je lichaam weer soepel en ontspannen te voelen. We sluiten af met een fijne eindontspanning, zodat je volledig hersteld en ontspannen de les verlaat.