Hatha Yoga:
Bewegen, kracht opbouwen en je hoofd tot rust brengen.

Hatha Yoga is een van de klassieke vormen van yoga en vormt de basis voor veel andere yogastijlen. In deze les komen beweging, kracht, flexibiliteit en ontspanning samen.

We beginnen met een aantal zonnegroeten als warming-up. Daarna bouwen we de les op met verschillende staande yogahoudingen en oefeningen. Geleidelijk wordt het rustiger en bewegen we naar zittende en liggende houdingen. Zo ontstaat een fijne balans tussen inspanning en ontspanning.

Je hoeft niet lenig te zijn en er is geen prestatiedruk. Geen ingewikkelde houdingen of kunstjes, maar gewoon lekker bewegen op een manier die bij jou past.

Hatha is er voor iedereen die aandacht wil geven aan lichaam én hoofd. Ook als je yoga nog nooit hebt gedaan.

In deze les richten we ons op het losmaken van de spieren in je rug, nek en schouders door rustige stretches en gerichte houdingen. We werken niet alleen aan ontspanning, maar versterken ook je 'core' en train zachtjes je spieren om meer balans en stabiliteit te creëren. Door het combineren van rekken en versterken, helpen we de spanning in je bovenlichaam te verminderen en tegelijkertijd je kracht op te bouwen.

Een heerlijke les om volledig tot rust te komen, spanning los te laten en je lichaam weer soepel en ontspannen te voelen. We sluiten af met een fijne eindontspanning, zodat je volledig hersteld en ontspannen de les verlaat.