Gun je rug wat extra aandacht in deze drukke decembermaand! In deze speciale en toegankelijke les staat het ontspannen, soepel én sterk houden van je rug centraal. We beginnen met een rustige flow en beweeglijke asana’s om de rug los te maken, waarna je geniet van milde stretches en fijne yin- en restorative houdingen. Alles gericht op het ontlasten van je rug en het loslaten van spanning.

Deze les is voor iedereen geschikt, ongeacht ervaring of niveau – de houdingen zijn zacht en niet zwaar. Natuurlijk sluiten we af met een heerlijke begeleide eindontspanning, zodat je volledig ontspannen en opgeladen de feestdagen tegemoet gaat. Geef je rug wat hij verdient en ervaar rust, ruimte en ontspanning!

In deze Easy Hatha Yoga werken we aan een harmonieuze balans tussen lichaam en geest. Hatha Yoga combineert kracht, flexibiliteit en ademhaling in een rustige en gecontroleerde flow van houdingen. We besteden aandacht aan het uitlijnen van het lichaam, het versterken van de spieren en het bevorderen van de flexibiliteit, terwijl we diepe ademhalingstechnieken gebruiken om de geest te kalmeren en te focussen.

Of je nu een beginnende yogi bent of al ervaring hebt, deze les biedt een stevige basis voor iedereen. Hatha Yoga helpt je niet alleen je lichaam te versterken, maar ook om tot rust te komen en een diepere verbinding met jezelf te maken. Een ideale les om innerlijke balans te vinden, je energie te verhogen en volledig in het moment te zijn.

De les wordt afgesloten met een heerlijke Yoga Nidra sessie in kerststijl, zodat je volledig tot rust komt en je energie weer in balans brengt. Een ideale les om zowel lichaam als geest te verfrissen en te herstellen.