Op zoek naar diepe ontspanning en zelfontdekking? Kom mee op De Ontspanreis en ontdek verschillende manieren om echt tot rust te komen. In deze speciale zondagsessie bieden we je de ruimte om te experimenteren met diverse technieken, zodat jij kunt vinden wat het beste voor jou werkt.

Deze 1,5 uur durende ervaring is ontworpen om je geest, lichaam en ziel te kalmeren. We beginnen met een zachte beginmeditatie om je in het moment te brengen en je ademhaling te verbinden met je innerlijke rust. Vervolgens verkennen we verschillende manieren van ontspanning, van liggende body scans tot yogahoudingen in verschillende varianten — van zachte tot ondersteunde poses, waarbij je kunt kiezen welke het beste voelt voor jouw lichaam.

Daarnaast bieden we een uitgebreide eindontspanning, waarin je kennis maakt met verschillende technieken: van een klassieke savasana tot een rustgevende yoga nidra, en zelfs een verfrissende ervaring op ons spijkermatje voor de liefhebbers. Je zult de kans krijgen om ze allemaal uit te proberen, zodat je kunt ontdekken welke manier van ontspannen voor jou het diepst werkt.

Wat deze sessie extra speciaal maakt, is de variëteit aan rustgevende muziek die we gebruiken om de sfeer te versterken. Je zult verschillende muzieksoorten ervaren die je kunnen helpen om je focus te vinden en je in een diepe ontspanning te laten zakken. Aromatherapie is een andere krachtig hulpmiddel die we inzetten: verschillende geuren helpen om spanning los te laten en het zenuwstelsel te kalmeren.

Of je nu op zoek bent naar de juiste ademhalingsoefeningen, het ontdekken van ondersteunende houdingen of het ervaren van kalmerende geuren en geluiden, deze sessie biedt je de kans om alles te testen en te ontdekken wat voor jou werkt. De Ontspanreis is jouw persoonlijke kans om te ontspannen, tot jezelf te komen en te leren hoe je jezelf in de toekomst beter kunt verzorgen.

Voor onze leden is deze Sunday Special als gewone les te boeken via Momo, voor niet-leden is deze les te boeken voor slechts €15 (te boeken als losse les).
Geef je snel op, want vol = vol!