Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!

Een mooie combinatie van klassieke Yin & Yang Yoga. Naast de intense Yin stretches verwerk ik in het Yang deel klassieke Hatha Yoga, Qigong en Dynamic Spiral Yoga basics.
Yang Yoga met Yin Fascia Release kwaliteiten. Ervaar beide kwaliteiten in één les. Geschikt voor mannen en vrouwen!

Een Yoga les met herstellende houdingen voor de rug. We werken aan de gehele wervelkolom omdat de verschillende delen elkaar beïnvloeden. Stijfheid en gevoel van spanning opzoeken om ontspanning te creëren. Van daaruit opnieuw kracht opbouwen waardoor de wervels meer uitgelijnd zijn en als doel om alle delen van de wervelkolom pijnvrij te kunnen bewegen. Met aandacht- en ademhalingsoefeningen geeft deze Restorative Yoga je energie weer terug. Beter slapen en vitaliteit overdag!

Een dynamische Yogastijl om je botten, gewrichten en wervelkolom sterk en soepel te maken/houden. De spieren te versterken en de dieper gelegen weefsels te verwarmen.
Ieder lichaam is uniek, is anders qua bouw, de anatomische verschillen. Ook in deze les beweegt iedereen binnen zijn of haar mogelijkheden en tempo.
Vermoeidheid, stijfheid en pijn gaan ten koste van je energie niveau.
Een sterker en flexibeler lichaam zorgt voor een goede houding, meer energie, waardoor je minder pijn zal ervaren, je fitter voelt (fysiek en mentaal) en beter slaapt. Stap uit je hoofd en voel je lijf!

In deze les komen verschillende bewegingsvormen vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde, zoals Yin Yoga, Qigong & massage uit Ayurveda samen.

Gevoelige spieren, pezen en weefsel (verklevingen) zorgen voor stijfheid waardoor je blessure gevoelig wordt, vermoeid en prikkelbaar bent en wellicht slecht slaapt.

Het onderhouden van ons bindweefsel (gebied tussen onze botten en huid = fascia) geeft ons meer bewegingsruimte.
Ons bindweefsel is een communicatief netwerk wat botten, gewrichten, organen, spieren, pezen... tot lichaamscellen omvat en verbindt.

Idealiter beweegt alles soepel langs elkaar heen, waardoor energie moeiteloos door de meridianen stroomt en alles goed doorbloed is. Je bent dan veel minder gevoelig voor blessures en het lichaam voelt ontspannen en energiek aan.

Fascia Fit Yoga:

- Stress Relief - van fysieke naar mentale ontspanning
- Het weefsel middels druk, strekking, compressie hydrateren
- Je herstelt makkelijker van spierpijn, omdat bloed en energie weer vrij kan doorstromen en het melkzuur sneller afgevoerd wordt.
- Preventief
- Vitaliteit en bewegingsvrijheid


Wat gaan we doen?

- observeren, bodyscan, ademhaling
- fascia fit - ballen, foamroller, stripje
- observeren, bodyscan, ademhaling
- fascia fit - ballen, foamroller, stripje
- observeren, bodyscan, ademhaling - eindontspanning

Yoga Nidra = Yoga slaap
Geleide meditatie & Soundhealing
In deze extreem ontspannende Yogastijl neem ik je deze avond stapsgewijs mee naar een gebied tussen waken en slapen. We maken eerst middels zachte yoga contact met ons lichaam, om van daaruit compleet te ontspannen op mentaal, fysiek en emotioneel vlak. Dit bereiken we door specifieke oefeningen, affirmaties en visualisaties te doen. De klankmassage zal de beleving nog intenser maken.

De voordelen van deze Yogavorm:
- Het is een uitstekend middel tegen stress
- Je ontwikkeld verbeeldingskracht en creativiteit
- Het loslaten van belemmerende gedachten patronen
- Je leert te mediteren met een intentie/voornemen/sankalpa
- Je kalmeert het zenuwstelsel
- Jezelf ervaren als geheel, hoger bewustzijn

Een weldaad voor lichaam & Geest

Helende klank:
De grote Symphonic Paiste gong is naast het kristal het meest resonerende instrument tot nu toe. Een ware klankmassage!
Ik vul het aan met de kristallen klankschalen 432Hz, tibetaanse klankschalen, buizen instrumenten, drums, rainstick, oceandrum, zaphir en vele andere bijzondere klank sensaties.

Ons lichaam bestaat voor ongeveer 70% uit water/lichaamsvocht. De intense klanken brengen trillingen voort en resoneren in ons lichaamsvocht. Alles is energie/trilling, ook onze woorden, gedachten en intenties. Klank beweegt zich 4 keer sneller door water dan door lucht. De intense frequenties van deze klanken kunnen je raken tot op cel niveau. Geef jezelf de ruimte om in een ontspannen omgeving tot rust komen om los te laten wat je niet meer dient. Te genieten in het moment en fijne intenties en verlangens naar de oppervlakte laten komen.