Benodigdheden:
Yogamat - tennisbal - deken

30 minuten voor aanvang ontvang je de inloggegevens in je mailbox

Yin Yoga is gericht op het cultiveren van stilte in de houdingen om de Chiflow/energiestroom in de meridianen te harmoniseren.

Benodigdheden:
Yogamat, groot kussen(s)/bolster, 1 of 2 yogablokken/boeken, klein kussentje, deken, 2 tennisballen in een sok, 1 balletje voor voet massage

Pilates in een bewegingsmethode waarbij je geconcentreerd werkt aan een goede houding, core stabiliteit en coördinatie. In een effectieve training die spiergroepen tegelijk versterkt en rekt om een evenwichtig en soepel lichaam te krijgen.

“Change happens through movement & movement heals” – Joseph Pilates

Benodigdheden:
Yogamat, pilatesbal en evt. foamroller

Een therapeutische yogavorm met herstellende houdingen. We werken aan de gehele wervelkolom omdat ze elkaar beïnvloeden. We werken met verschillende materialen en houdingen om gevoel van stijfheid/spanning te lijf te gaan, van daaruit mobiliteit en kracht op te bouwen.

“Kracht opbouwen vanuit ontspanning”

Benodigdheden:
Yogamat, yogastrip, handdoek rolletje, stoel