Débutant.e.s en yoga et/ou yoga aérien bienvenu.e.s !
Infos importantes pour votre venue : Prendre un t-shit manches courtes (éviter les débardeurs) et un legging ou short long . Pas de bijoux qui pourraient s'accrocher dans le tissus. Eviter de manger 2/3h avant le cours :-)

Le yoga aérien permet de revisiter les postures de yoga de manière ludique avec un grand hamac en tissus. Le jeu avec la gravité nous aide à nous renforcer et vient créer de l’espace dans le corps. Cette pratique permet également de bénéficier plus facilement des bienfaits des postures en inversions (étirement colonne vertébrale, détente, lâcher -prise). Le tissu se fait finalement cocon pour une vraie libération physique, mentale et émotionnelle.

Envie de vous mettre au yoga mais vous ne savez pas par où commencer? Ou alors vous avez déjà pratiqué, mais vous aimeriez approfondir vos bases ? Ou encore vous aimez simplement pratiquer avec lenteur et conscience. Ce cours vous permet de travailler force, souplesse et concentration, un souffle à la fois. On prend le temps de décortiquer les postures, les ressentis et les placements, pour entrer progressivement dans des enchaînements plus dynamiques. On s'initie doucement à la philosophie du yoga et à la méditation. Attendez-vous à transpirer un peu, à respirer beaucoup et à repartir avec la clarté d’esprit qui définit le yoga !

Une séance de yoga qui travaille force et souplesse en coordination avec le souffle. Mélange de postures statiques tenues plusieurs respirations (gainage, conscience des ressentis et alignements) et d’enchaînements plus fluides (vinyasa krama). La séance se termine par des exercices de respiration et une courte méditation pour finir d’harmoniser le corps et l’esprit. Si vous aimez pratiquer avec lenteur et conscience et souhaitez être guidés pour affiner vos bases, ce cours est pour vous. Des options sont proposés pour que chacun.e explore à son rythme.