Yin Yoga focust zich op het vasthouden van houdingen voor een langere periode (3-5 minuten). Anders dan de dynamische vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen en verlengen hiervan. Door je spieren te ontspannen wordt het bindweefsel (fascia) in de dieper gelegen lagen bereikt. Yin yoga vraagt je je over te geven aan het nu, stretch het fysieke lichaam, geeft diepe ontspanning en helpt je uit je gedachten te zakken.