Yin & Yang
17 februari 2020 •
19:45 - 21:00
Neoliet, Componistenlaan 6 in Vleuten, 1e verdieping, zaal rechts
Kelly Post
Beschrijving
Een yogales van 75 minuten gericht op het versoepelen en versterken van bindweefsel en gewrichten.
Het yin deel richt zich op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel waardoor ook de energiebanen in het lichaam gestimuleerd worden. Zo worden diepe spanningen en blokkades opgeheven en gaat energie weer stromen. De zittende en liggende houdingen worden 3-5 minuten vastgehouden. Je laat de spieren zoveel mogelijk los en keert volledig naar binnen met je aandacht. Hierdoor ontstaat er een diepe ontspanning.
Het Yang deel bestaat vooral uit beweging en staande houdingen waarbij aandacht voor uitlijning, kracht en ademhaling.
Deze yin & yang les is een ideale toevoeging op de Hatha Flow les of andere actieve sporten.
De les is geschikt voor alle niveaus, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. Ik geef namelijk altijd opties op houdingen zwaarder of lichter te maken.
Het yin deel richt zich op het stretchen van het dieper gelegen bindweefsel waardoor ook de energiebanen in het lichaam gestimuleerd worden. Zo worden diepe spanningen en blokkades opgeheven en gaat energie weer stromen. De zittende en liggende houdingen worden 3-5 minuten vastgehouden. Je laat de spieren zoveel mogelijk los en keert volledig naar binnen met je aandacht. Hierdoor ontstaat er een diepe ontspanning.
Het Yang deel bestaat vooral uit beweging en staande houdingen waarbij aandacht voor uitlijning, kracht en ademhaling.
Deze yin & yang les is een ideale toevoeging op de Hatha Flow les of andere actieve sporten.
De les is geschikt voor alle niveaus, ook als je nog nooit yoga hebt gedaan. Ik geef namelijk altijd opties op houdingen zwaarder of lichter te maken.