Deze les is buiten achter de Laurentiuskerk. Ga rechts van onze voordeur naar de achterzijde. Loop der het balkom door en dan zie je daar de tegelvloer waar de les is.
Neem als je hebt zelf een mat mee, en pak anders een mat uit de kleedkamer op de 3e verdieping. Onder de links bank liggen de buiten matten.
Neem een handdoek en flesje drinken mee.
En trek sportschoenen aan als de les buiten is.
Bij kou/regen/veel wind gaat de les naar binnen in de Laurentius op de 2e verdieping.


Nederlands hieronder

This is not yoga. Or maybe it is…

In functional yoga, “the purpose of yoga asana is to harmonize the flow of chi in our bodies.” With this in mind, the form yoga asana takes and how we actually do it is up to us to decide. Sometimes we need a bit more fire or tapas to become fit and powerful so that we are able to sit still and look inward. Maybe we just want to move for the sake of moving and to feel the joy this entails (or maybe we do it for the joy we feel when the workout is done…).

Yogis often talk about stillness and calm, especially when it comes to our minds. But for many of us, these moments of Zen are difficult to achieve without movement. An intense class can also be a ‘way in’ – to learn more about yourself and to become aware of the patterns of behavior that so often unconsciously dictate our lives and experiences. It’s a way of switching off your autopilot for a little while.

In this series of five workouts, we will focus on:

functional strength and conditioning
improving coordination and balance
preserving mobility while increasing stability
(re-)discovering the joy of movement

On a foundation of circuits and intervals, we will work on resistance training (body weight); plyometric exercises; controlled movement and balances. All at your own level. When the weather permits, we will train outside. This class is functional, with options and tweaks to suit every body (as always in Jessica’s classes). Everyone is welcome. From yogi to non-yogi… Everyone. As long as you’re up for working up a sweat…
-----------------------------------
Deze les is geen yoga. Of misschien toch wel…

Volgens functional yoga, “the purpose of yoga asana is to harmonize the flow of chi in our bodies.” Maar hoe yoga asana eruit ziet en hoe we het precies uitvoeren is eigenlijk aan ons om te bepalen. Soms hebben we iets meer vuur nodig om fit en krachtig te worden zodat we daarna rustig kunnen zitten en naar binnen kunnen kijken. Of misschien willen we bewegen puur om de joy ervan te kunnen ervaren (of om de joy die je voelt na je workout mee te maken).

In yoga hebben wij het heel vaak over rust en stilte, vooral in je hoofd – maar voor veel van ons is dit moeilijk te bereiken zonder beweging. Een pittige les kan ook een ‘way in’ zijn om jezelf beter te leren kennen en bewust te worden van de patronen waar we zo vaak vanuit handelen in ons leven. Het is een manier om even je autopilot uit te schakelen.

In deze reeks van vijf wekelijkse workouts van 45 minuten, zullen we aandacht besteden aan:

functionele opbouw van kracht en conditie
bevorderen van coördinatie en evenwicht
verbeteren van je mobiliteit met oog op het behouden van stabiliteit
plezier (terug)vinden in beweging

Door middel van circuits en intervallen werken we met resistance training op basis van lichaamsgewicht; plyometric oefeningen; controlled movement en balansoefeningen. Allemaal op eigen niveau. Met mooi weer trainen we buiten. Deze les is functional met opties en aanpassingen beschikbaar (zoals jullie gewend zijn van Jessica’s lessen) zodat je op je eigen niveau met jouw unieke lijf kan trainen. Iedereen is welkom, yogi’s… niet yogi’s… Iedereen. Als je maar een beetje zin hebt om te zweten.