Het is prachtig weer we gaan lekker naar buiten in De Theetuin.
Kijk bij de link voor waar je moet zijn>
Bij regen gaan we natuurlijk binnen in de Ohmzaal in de Laurentius kerk. Dat staat altijd hier in het rooster tevoren.
Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan. Iedere docent geeft deze lessen op zijn of haar eigen unieke wijze. In deze les werken we in een doorgaande milde flow.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).

https://www.yogatoday.nl/lessen/buitenyoga/