Inhoud van de training

In alle rust zullen we op de prachtige locatie in onze Laurentiuskerk wekelijks 8x op dinsdag bijeenkomen en 1 week stop tijdens de kerst. Er zal ook een stilte dag zijn waarvoor de datum nog volgt. Theorie en praktische oefeningen wisselen elkaar af en er is ruimte om met elkaar van gedachte te wisselen en ervaringen te bespreken. Thema’s die aan bod zullen komen zijn o.a.; de automatische piloot, grenzen leren kennen en omgaan met obstakels. 
Een ander belangrijk onderdeel van de training zijn de thuisopdrachten. Ervaring leert dat thuis oefenen van belang is voor de effectiviteit van de training. Dit vraagt ongeveer 60 minuten per dag. Wat leer je nou in zo’n Mindfulnesstraining?

- Een vriendelijke basishouding naar jezelf en anderen.
- Hoe je inzicht en bewustwording kunt creëren van je (automatische) gedachtenpatronen, je reacties, je handelen, je emoties en gemoedstoestanden. -Door deze te observeren kun je een keuze leren maken daar soms anders mee om te gaan, bijvoorbeeld door je er bewust niet in mee te laten slepen.
-Afstand kunnen nemen van problemen of lastige situaties die je bezig blijven houden.
-Hoe je lichter en makkelijker kunt leven en bewuster kunt genieten en minder stress ervaren.
-Hoe je meer energie tot je beschikking kunt hebben.