Nederlands hieronder

We will start this class with just a few moments of gentle movement to stretch and melt the tension and stress from the week. After that we will go full Yin - targeting different areas around the body with long held poses to stimulate the fascia (connective tissue), slow down and relax.

After the physical practice, Ineke will take you to a very relaxing journey with Yoga Nidra.

During a Yoga Nidra session, you lie comfortably on your back while listening to the instructor's guided instructions. The goal is to release physical, mental, and emotional tensions, while simultaneously achieving a state of deep conscious relaxation.

-----------------------------

We beginnen deze les met slechts een paar momenten van zachte beweging om de spanning en stress van de week uit te rekken en te smelten. Daarna gaan we in volledige Yin - gericht op verschillende gebieden rond het lichaam met lang aanhoudende houdingen om de fascia (bindweefsel) te stimuleren, het tempo verlagen en te ontspannen.

Na de fysieke oefening zal Ineke een heerlijke Yoga Nidra geven om diep te ontspannen

Tijdens een Yoga Nidra-sessie lig je comfortabel op je rug terwijl je naar begeleidende aanwijzingen van de docent luistert. Het doel is om fysieke, mentale en emotionele spanningen los te laten, en tegelijkertijd een staat van diepe bewuste rust te bereiken.