Restorative Yoga en Yin Yoga vormen een geweldige combinatie om diep te ontspannen en gelijk je souplesse te bevorderen.Het herstellende vermogen van het lichaam wordt geactiveerd terwijl het zich opent en verzacht. Terwijl je mind de stilte vindt.

Mindfulness kan je veel brengen in je leven. Vaak leven we met onze gedachten, verlangens en hoop in de toekomst of in het verleden. Hierin verliezen we onszelf, onze energie en mogelijkheden om nieuwe oplossingen te vinden. Tijdens de oefeningen leer je de belangrijkste eigenschappen van mindfulness je eigen te maken: het richten van je aandacht en het ontwikkelen van een ontvankelijke, accepterende houding tegenover gedachten, gevoelens en lichamelijke reacties. De lessen werken door in je dagelijks leven. Gaandeweg leef meer vanuit ontspanning.

Deze combinatieles zit geschikt voor beginners en gevorderden.

We raden Yin Yoga oefeningen af als je last hebt van osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten. Informeer je docent hierover zodat hij of zij de houdingen voor je kan aanpassen naar een meer restorative variant.

Yoga props zijn hulpmiddelen om je houding optimaal mee in te richten.
Voor de online lessen zorg dat je bij de hand hebt:
- mat
- bolster (kan je maken door je hoofdkussen in de lengte in een grote handdoek te rollen.
- wat kussentjes
- 2 dekens, bij voorkeur wol of als alternatief hele dikke grote badhanddoeken, geen fleece
- dekentje om je toe te dekken
- 2 yogablokken of dikke boeken
- yogariem (broeken of lange sjaal kan ook)
- oogkussentje of sjaaltje voor om je hoofd over je ogen