English below

Hatha Yoga is de basis van alle fysieke yogavormen die er inmiddels bestaan.
Tijdens asana’s (houdingen) en pranayama’s (ademtechnieken) observeer je aandachtig wat er in het lichaam gebeurt en wordt je gewaar van je eigen mogelijkheden en beperkingen. Je lichaamsbewustzijn groeit. Door bewust je adem te volgen ervaar je ruimte en leer je hoe je onnodige (spier)spanningen kunt loslaten. Soms houden we een asana langer vast en geven ruimte aan stilte in de poses zodat lichaam en geest de kans krijgen zich over te geven. Zachtheid en ontspanning kunnen dan ontstaan. Prettige bijwerkingen van de asana's zijn dat je steeds soepeler en krachtiger in lichaam en geest wordt. Iedere les wordt afgesloten met een liggende ontspanning (savasana).

Hatha Yoga is the basis of all physical yoga forms that now exist.
During asanas (postures) and pranayamas (breathing techniques) you observe carefully what happens in the body and you become aware of your own possibilities and limitations. Your body awareness grows. By consciously following your breath you experience space and you learn how to release unnecessary (muscle) tensions. Sometimes we hold an asana longer and allow silence in the poses so that mind and body have the opportunity to surrender. Softness and relaxation can then arise. Pleasant side effects of the asanas are that you become more flexible and powerful in body and mind. Each lesson ends with a reclining relaxation (savasana).