dinsdag 29 september

17:45
Online - Yin & Restorative nl/eng online les
Online
Tijd
17:45 - 19:15
Docent
Isolde
Locatie
Online

English below

Restorative Yoga en Yin Yoga vormen een geweldige combinatie om diep te ontspannen.

Restorative Yoga

Restorative Yoga opent het lichaam zodat fysieke en mentale spanning kan wegstromen. We creëeren houdingen en een omgeving om die diepe ontspanning te bereiken. Het lichaam ligt comfortabel gedragen door props* waardoor je prettig langere tijd, 5-15 minuten, in deze houdingen verblijft. Lichaam en geest krijgen zo de kans om tot rust te komen en zich over te geven. Overgave laat ruimte ontstaan voor zachtheid en ontspanning. Het lichaam opent zich voor haar helende eigenschappen. Lichaam en geest kunnen openen zich op een diep niveau en energetische blokkades worden opgeruimd. Restorative yoga is zeer geschikt voor herstellen van ziekten.

Yin Yoga

Yin Yoga is een intensere stijl die zich kenmerkt door houdingen met een milde stretch waarin je langere tijd verblijft. Het merendeel van de houdingen zijn zittende of liggende houdingen waarin spier- en bindweefsel geleidelijk wordt opgerekt en gestimuleerd, waardoor het beweeglijker en actiever wordt. Spieren versoepelen en vooral ook dieper gelegen niveaus in je lichaam zoals gewrichten, het bindweefsel en de meridianen worden bereikt. Bewegelijkheid zal in het bijzonder rond het gebied van heupen, heiligbeen en de rug snel voelbaar zijn. Er ontstaat openheid en ruimte. Yin Yoga verbetert de doorstroming van energie en levenskracht, stimuleert de organen, brengt balans en kalmeert de geest. Het langer aanhouden van de houdingen heeft het een verstillend en meditatief effect.

De combinatie

Restorative Yoga en Yin Yoga vormen een geweldige combinatie om diep te ontspannen en gelijk je souplesse te bevorderen. Het herstellende vermogen van het lichaam wordt geactiveerd terwijl het zich opent en verzacht. Terwijl je mind de stilte vindt. Deze combinatieles zit geschikt voor beginners en gevorderden.

We raden Yin Yoga oefeningen af als je last hebt van osteoporose en hypermobiliteit van je gewrichten. Informeer je docent hierover zodat hij of zij de houdingen voor je kan aanpassen naar een meer restorative variant.

*Yoga props zijn hulpmiddelen zoals de dekens, blokken, riemen en bolsters om je houding optimaal mee in te richten.

ENGLISH

Restorative Yoga and Yin Yoga are a great combination for deep relaxation.

Restorative Yoga

Restorative Yoga opens the body so that physical and mental tension can flow away. We create postures and an environment to achieve that deep relaxation. The body is comfortably supported by props *, so that you can stay in these positions for a longer period of time, 5-15 minutes. This gives body and mind the opportunity to relax and surrender. Surrender creates space for softness and relaxation. The body opens up to its healing properties. Body and mind can open at a deep level and energetic blockages are cleared. Restorative yoga is great for recovering from illness.

Yin Yoga

Yin Yoga is a more intense style characterized by postures with a mild stretch in which you stay for a longer time. Most of the postures are sitting or lying postures in which muscle and connective tissue is gradually stretched and stimulated, making it more agile and active. Muscles relax and especially deeper levels in your body such as joints, connective tissue and meridians are reached. In particular, mobility will be felt quickly around the area of ​​the hips, sacrum and back. Openness and space are created. Yin Yoga improves the flow of energy and life force, stimulates the organs, brings balance and calms the mind. Keeping the postures longer has a still and meditative effect.

The combination

Restorative Yoga and Yin Yoga are a great combination to relax deeply and to promote flexibility. The body's restorative power is activated as it opens and softens. While your mind finds the silence. This combination lesson is suitable for beginners and advanced.

We do not recommend Yin Yoga exercises if you suffer from osteoporosis and hypermobility of your joints. Inform your teacher about this so that he or she can adjust the postures for you to a more restorative variant.

* Yoga props are tools such as the blankets, blocks, belts and bolsters to optimize your posture.