Nidra betekent ‘slaap’. Tijdens Yoga Nidra lig je en volg je de verbale aanwijzingen van de docent. Je bewustzijn gaat aan het werk op een dieper niveau. Hierbij balanceer je tussen wakker zijn en slapen.
Je werkt naar deze staat toe door middel van een aantal systematische oefeningen en visualisaties. Fysiek, mentaal en emotioneel kom je compleet tot ontspanning.