Gevorderdenles op 15 jan: Druk, rek en kracht in de Psoas
Selle Postma16 januari 2026 • Duur: 1 uur, 29 minuten
De Psoas is een belangrijke spier(groep), die als enige het bovenlijf verbindt met het onderlijf. Hij wordt ook wel de 'spier van de ziel' genoemd. Er slaat zich vaak veel spanning in op, maar tegelijkertijd mist 'ie ook kracht. In deze les proberen we hem te ontspannen via druk en rek, én zullen we kracht opbouwen in onder andere de boot (Navasana). Je hebt voor deze les een vilten mat nodig, een stripje en een hoofdstandbankje.