01:19:40

Gevorderdenles op 4 december: vooroverbuigingen én achteroverbuigingen

Selle

01:26:08

Gevorderdenles op 27 november: abductoren

Selle

01:29:03

Gevorderdenles van 20 nov 2025: spreidstand, draaiingen en zijwaardse strekkingen

Selle

01:30:02

Gevorderdenles op 13 nov: verbinding arm-schouder-rug in draaiingen

Selle

01:23:56

Gevorderdenles op 6 november: verbinding armen-rug in hoofdstand

Selle

01:26:56

Gevorderdenles op 30 okt: verbinding nek-bovenrug in draaiingen en parsva bakasana

Selle