CAY gevorderdenles

Opname van de wekelijkse gevorderdenles van Selle

Gevorderdenles 7 sep: Draaiingen en achteroverbuigingen

Gevorderdenles 14-9: Vooroverbuigingen

Gevorderdenles 21-9: Draaiingen en vooroverbuigingen

Gevorderdenles 28 sep: C7 en de schouders in handstand en hoofdstand

Gevorderdenles 5 okt: Trikonasana en de 2 fases van een asana

Gevorderdenles 12 okt: Binnenkant benen en zijwaartse strekkingen

Gevorderdenles 19 okt: achteroverbuigingen en Natarajasana

Gevorderdenles 26 okt: schouders en bakasana

Gevorderdenles 2 nov: Strekking onderrug

Gevorderdenles 9 nov: heupen en onderrug

Gevorderdenles 23 nov: wild thing

Gevorderdenles 30 nov : achteroverbuigingen

Gevorderdenles 7 dec: hurkzit

Gevorderdenles 14 dec: ontspanning en kracht in de bovenrug

Gevorderdenles 21 dec: schouderstand

Gevorderdenles 12 jan: Zijkant heupen, benen en core

Gevorderdenles 18 jan: Hoofdstandbankje

Gevorderdenles 1 feb: draaiingen

Gevorderdenles 8 feb: achteroverbuigen met een twist en quadriceps

Gevorderdenles 15 feb: Sukhasana (kleermakerszit)

Gevorderdenles 22 feb: schouderstand

Gevorderdenles op 29 feb: trikonasana

Gevorderdenles 7 maart: Parivrrta Janu Sirsasana

Gevorderdenles op 14 maart: achteroverbuigingen

Gevorderdenles op 21 maart: Achteroverbuigingen (gericht op schouders)

Gevorderdenles op 28 maart: Bovenrug en schouders

Gevorderdenles op 4 april 2024: draaiingen en de achterkant van de schouders

Gevorderdenles op 11 april: core en staande houdingen

Gevorderdenles op 19 april: Heupen en zijwaartse strekkingen

Gevorderdenles 25 april: heupen, onderrug en bakasana

Gevorderdenles op 2 maart: omgekeerde houdingen