Gevorderdenles 29 jan: Ruimte in buik én borst in vooroverbuigingen
Selle Postma29 januari 2026 • Duur: 1 uur, 27 minuten
In deze les gaan we op zoek hoe we de ruimte in de buik én borst kunnen houden in zittende vooroverbuigingen. Vaak verdwijnt tóch de adem uit de buik, omdat de ribben wegbewegen van de buik en de bewegingsspieren van de onderrug niet loslaten. We leren de ruimte in de borst aansturen vanuit de nek, zonder dat de ribben weg hoeven bewegen van de buik, dit houdt de adem vrij in buik en borst. Je hebt voor deze les nodig: een stukje muur, een blok, een bolster, dik kussen of dikke rol, en een boogje, hoofdstandbankje en strip.