Gevorderdenles op 12 feb: meditatie
Selle Postma12 februari 2026 • Duur: 1 uur, 27 minuten
In deze les werken we toe naar het zitten met gekruiste benen op een blok op de vloer. Hiervoor zoeken we eerst de ontspanning op in de adductoren aan de binnenkant van de benen, en kijken we daarna naar hoe je je onderrug het makkelijkste kan strekken.