Gevorderdenles op 26 feb: doorgifte van beweging in de onderrug

Selle Postma

27 februari 2026 • Duur: 1 uur, 27 minuten

In deze les proberen we de beweging door de onderrug heen te sturen in achteroverbuigingen. Maar waar we vorige week de lage onderrug en het bekken in beweging brachten via het optillen van een been, doen we dat nu door het innemen van de ribben. Vervolgens trekken we lengte in de onderrug in krijger 1 en de staande achteroverbuiging.

Tools: een vilten mat, een boogje, hoofdstandbankje en strip.