Gevorderdenles op 7 mei: Schorpioen

Selle Postma

7 mei 2026 • Duur: 1 uur, 31 minuten

Les door Yvonne Teuben.

In deze les werken we langzaam naar de schorpioen op het hoofdstandbankje. We bereiden het lichaam voor door een stripje voor de lengte in de nek te gebruiken. We gaan ook liggen op een dikke onderrugrol. We liggen op het boogje om de bovenrug nog wat meer diepte te geven. Op het blok bewegen we van het zwaantje naar de sprinkhaan en dan naar de kameel. En dan zijn we ook echt klaar om de schorpioen in te gaan. Gebruik een muur indien nodig. En weet, zelfs met pittige achteroverbuigingen haal adem vanuit je buik zodat een houding ontspannend kan zijn. Geniet!

Tools: strip, vilten mat, boogje en hoofdstandbankje