Gevorderdenles op 14 mei: kracht in de zij in Trikonasana
Selle Postma15 mei 2026 • Duur: 1 uur, 27 minuten
We richten ons (weer!) op Trikonasana, maar dit keer is de opbouw niet vanuit de hond, maar vanuit een staande positie. De focus ligt op de kracht in de bovenste zij, waar de schuine buikspieren je onderrug helpen om het gewicht van je hand af te houden. Deze ingang kan enorm helpen om de stabiliteit in de core niet te verliezen, en zowel de rust als de lichtheid in de houding te kunnen ervaren.
Tools: vilten mat, strip, blok, hoofdstandbankje