Gevorderdenles op 2 juli: de nek; ontspanning in de bewegingsspieren, kracht in de middenlijn.

Selle Postma

2 juli 2026 • Duur: 1 uur, 29 minuten

In deze les zoeken we eerst de ontspanning in de nek via het stripje schedelrand, vervolgens liggen we op het boogje om de bovenrug in beweging te brengen. Daarna bouwen we kracht op in de middenlijn van de nek via hoofdstand. We sluiten af met schouderstand. Al met al een intensieve maar weldadige les voor de nek!

Tools: stripje, boogje, vilten mat, hoofdstandbankje, blok en riem.