Ashtanga Yoga!
Die Bewegung folgt dem Atem, dem Blick, fließend und meditativ zugleich.

Jede Praxis folgt einem individuellen Thema, beginnt und endet mit kurzen Rezitationen sowie Pranayama-Atemübungen.
Sonnengrüße, Grundpositionen und eine themenbezogene Auswahl von Ashtanga-Yoga-Asanas aus der ersten Serie folgen therapeutischen Yoga-Doc-Übungen.
Ein wechselnder Mix aus sanften Yin-Yoga-Haltungen und Asanas aus der Ashtanga-Yoga-Schlusssequenz führen dich in die traditionelle Endentspannung.

Wir üben in der AYI-Methode, nach Dr. Ronald Steiner.