De les gaat door met 2 deelnemers of meer.

Hatha Yoga
Een les Hatha yoga in stijl van Saswitha bevat een evenwichtige verdeling van staande, zittende en liggende houdingen. We voeren de houdingen eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische houding. De oefeningen zijn gericht op de bewegingsmogelijkheden en het vergroten van de flexibiliteit van onze wervelkolom terwijl we zoeken naar evenwicht tussen ontspanning en kracht.
Het bewust ervaren van de adem is de rode draad. In de les oefenen we met verruiming en beheersing van de adem voor meer vitaliteit en helderheid. Adem is levensenergie, door bewust bezig te zijn met onze adem kunnen we de geest, ons denken, kalmeren en stiller laten worden.
Ook beginners zijn welkom, ervaring en flexibiliteit zijn geen vereiste. Het gaat er niet om dat je je tenen kan aanraken, het gaat om de weg hiernaartoe.
lessen gaan door met 2 deelnemers of meer.

Lessen gaan door 3 deelnemers of meer

De les gaat door met 3 deelnemers of meer.

Een Pilates les is een gestructureerde workout die gericht is op het versterken van de kernspieren, het verbeteren van de flexibiliteit en het bevorderen van een goede houding. Tijdens de les voer je een reeks gecontroleerde en doelgerichte oefeningen uit, vaak op een mat. De nadruk ligt op het bewust activeren van spieren, het coördineren van ademhaling en beweging, en het creëren van een sterke, stabiele basis voor het lichaam.
Lessen gaan door met 4 deelnemers of meer.