Deze les gaat door met 2 deelnemers of meer.

les gaat door met 3 deelnemers of meer.

Lessen gaan door met 3 deelnemers of meer

De les gaat door met 3 deelnemers of meer.

Hatha Yoga
Een les Hatha yoga in stijl van Saswitha bevat een evenwichtige verdeling van staande, zittende en liggende houdingen. We voeren de houdingen eerst dynamisch uit, als voorbereiding op de statische houding. De oefeningen zijn gericht op de bewegingsmogelijkheden en het vergroten van de flexibiliteit van onze wervelkolom terwijl we zoeken naar evenwicht tussen ontspanning en kracht.
Het bewust ervaren van de adem is de rode draad. In de les oefenen we met verruiming en beheersing van de adem voor meer vitaliteit en helderheid. Adem is levensenergie, door bewust bezig te zijn met onze adem kunnen we de geest, ons denken, kalmeren en stiller laten worden.
Ook beginners zijn welkom, ervaring en flexibiliteit zijn geen vereiste. Het gaat er niet om dat je je tenen kan aanraken, het gaat om de weg hiernaartoe.
lessen gaan door met 2 deelnemers of meer.

Lessen gaan door 3 deelnemers of meer

De les gaat door met 3 deelnemers of meer.

Een uur yin yoga en een half uur yoga Nidra.
Yin Yoga is een rustige yogastijl waarbij houdingen langdurig worden vastgehouden, meestal 3 tot 5 minuten. Het richt zich op het strekken van dieperliggende banden en pezen, bindweefsels en het vergroten van flexibiliteit. Yin Yoga werkt ontspannend en stimuleert mindfulness.
Yoga Nidra is een diepe ontspanningstechniek, ook wel bekend als "yogische slaap". In een Yoga Nidra les lig je comfortabel terwijl de instructeur je door een geleide meditatie leidt. Het doel is om fysieke, mentale en emotionele spanning los te laten en diepe rust te ervaren. Het kan helpen bij stressvermindering en het verbeteren van slaap.