Een yoga les gericht op een rustige beoefening van de asana's. Ritme op de beweging van de adem. Deze vertraging bevordert het meditatieve effect van de Yoga Practice.
In deze les volgen de asana’s, (staande, zittende en liggende houdingen, balansoefeningen) elkaar in een rustig ritme op. Er is meer ruimte om wat langer in de houdingen te blijven en deze op te bouwen. Het tempo ligt lager dan in een dynamische yogales. Adem en beweging gaan samen, zo ontstaat een meditatie in beweging. We sluiten de les af met een eindontspanning.

De Yoga & Pilates les is een combinatieles van lichte Pilates oefeningen en Yoga. Het tempo ligt wat lager dan bij de gewone Pilates les, er is meer aandacht voor de opbouw en uitvoering van de oefeningen.
De les bestaat uit ontspannende en versterkende oefeningen voor nek, schouders en onderrug. Met de pilatesoefeningen trainen we de rompstabiliteit en het soepel houden van de wervelkolom.