Zonder dat je het zelf misschien goed beseft, hou je vaak heel wat stress vast in je heupen.

Tijdens deze anderhalf uur durende workshop gaan we daarom dieper in op yogahoudingen die ruimte brengen in de heupen.
We bekijken de heupgordel en heupgewrichten en doen vooral houdingen die de spieren en het dieper gelegen bindweefsel rond de heupen soepel maken. Dankzij heupopeners zorg je voor meer bewegingsvrijheid in je hele lichaam.

Deze workshop richt zich tot wie graag gezonde heupen wil.
Ervaring met yoga is absoluut niet nodig. Alle houdingen worden stap voor stap uitgelegd en eventueel aangepast aan jouw lichaam.

Actieve houdingen worden afgewisseld met houdingen waarin we langer blijven liggen zodat het dieper gelegen bindweefsel (fascia) rond de heupen mooi zacht kan worden en alle spanning kan loslaten.

>> Selecteer onder Strippenkaart 'Workshop' om aan deze les deel te nemen.

Ook tijdens de zomer kun je 's ochtends heerlijk komen ontspannen tijdens de summer gentle yoga flow.

Verwacht je aan een rustige flow van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en een correcte uitlijning.

Zeker is, het effect van ochtendyoga neem je een hele dag met je mee!

>> Voor deze les boek je een losse yogales, een 5-beurtenkaart of 10-beurtenkaart. Graag eerst eens proeven? Ook dat kan met het bundeltje 'proeven van yoga'.

Een verveeldagje tijdens de lange zomervakantie? Dan is dit misschien iets voor jou!

Tijdens deze kinderyoga met een creatieve toets gaan we twee uur lang samen bewegen, fun beleven en creatief aan de slag!

Wat mag je verwachten?
~ kinderyoga rond een zomers avontuur
~ een speelse kennismaking met meditatie en mindfulness
~ liedjes, spelletjes en verhalen
~ knutselen rond het dagthema

Wat breng je mee?
Je vrolijke zelf!
Draag kledij waarin je makkelijk kunt bewegen en dat ook tegen een stootje kan.

Voor wie?
Kids van 6 tot 10 jaar.

Wat is inbegrepen?
De yogales, het knutselmateriaal, een stukje fruit en een verfrissend smaakwatertje of home-made ijsthee.

>> De creayoga boek je met de 'Workshop creayoga ~ kinderyoga met een creatieve toets'.

Ook deze zomer hoef je je yogales bij YogaVé absoluut niet te missen!

In de summer dynamic yoga flow gaan we voor een dynamische aaneenschakeling van yogahoudingen op het ritme van onze ademhaling om een uurtje later het bloed en de zuurstof heerlijk door het lichaam te voelen stromen.

Iedereen kan instappen, zowel beginners als ervaren yogi's.

Bij mooi, warm weer gaan deze lessen door in openlucht. Check je e-mail wanneer je aangemeld bent voor deze les.

>> Voor deze lessen koop je een losse yogales, proeven van yoga, 5-beurtenkaart of 10-beurtenkaart.

Na je bevalling kan er best veel op je afkomen: je lichaam voelt anders aan, de eerste maanden lijken dagen nachten en nachten dagen geworden, samen met je partner en je gezin zoek je een nieuw evenwicht en even draait alles om dat nieuwe leventje en verschuift aandacht voor jezelf wat meer op de achtergrond.

Tijdens de eerste vijf tot zes weken na je bevalling mag je je lichaam nog even rustig laten herstellen van de bevalling. Gun jezelf ook de tijd om te wennen aan je nieuwe leven samen.

Geleidelijk aan mag je vanaf de zesde week opnieuw denken aan je lichaam terug in vorm brengen. Postnatale yoga is dan ideaal!

Aan de hand van oefeningen ga je je lichaam opnieuw verstevigen. Ademhalingsoefeningen helpen je te verbinden met je veranderde lichaam en rust te vinden in je nieuwe leven als mama. Een uurtje lang mag alle aandacht naar jezelf gaan!

In de groepslessen met baby versterk je ook jullie band buiten de baarmoeder.
Liever one-on-one les om in alle rust samen te verbinden en ook een moment voor borstvoeding of het sussen van je baby te kunnen inlassen, met aangepaste oefeningen naargelang je behoeften? Ook dat kan! Stuur een mailtje naar info@yogave.be en samen bekijken we wat een geschikt moment kan zijn.

>> Deze lessen boek je met de losse les of beurtenkaart zwangerschapsyoga.
>> Heb je nog resterende beurten van je lessen prenatale yoga, dan kun je die gebruiken voor de postnatale lessen.
>> Liever een les met jou en je baby'tje alleen? Maak een afspraak voor een one-on-one postnatale les.

Verwacht je aan een dynamische aaneenschakeling van yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatie waarbij aandacht gaat naar je ademhaling en een correcte uitlijning om een uurtje later het bloed en de zuurstof heerlijk door het lichaam te voelen stromen.

Elke les wordt afgesloten met een tragere sequens om uiteindelijk na te voelen in een heerlijk ontspannende savasana.

>> Toegankelijk voor iedereen, ook voor beginners.
>> Deze lessen boek je rechtstreeks bij Yoga Pilates Nazareth via www.yoga-pilates-nazareth.com.

Yin yoga werkt in op het dieper gelegen bindweefsel van ons lichaam en helpt om onze gewrichten soepel te houden. Yin yoga is een tragere vorm van yoga waarbij ook een aspect mindfulness, meditatie en het oefenen van geduld aan bod komt. De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden om nog dieper in de stretch te komen. Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.

Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!

>> Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.

Tijdens een zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw tal van veranderingen. Daarnaast heeft een zwangerschap ook een invloed op je geestelijke en emotionele welbevinden.

Zwangerschapsyoga kan je helpen om opnieuw die broodnodige balans te vinden: fysiek, mentaal en emotioneel. Het bereidt je voor op de komst van waarschijnlijk wel de grootste liefde van je leven: je kindje! Op een zachte manier en aan de hand van aangepaste yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en massagetechnieken leer je jezelf voor te bereiden op de bevalling. Gedurende een uur leer je om je in alle rust voor te bereiden op dat mooie, nieuwe avontuur.

Ervaring met yoga is geen vereiste. Zwangerschapsyoga gaat dieper in op bepaalde oefeningen die prenataal en postnataal heilzaam zijn voor het lichaam.

Zwangerschapsyoga mag je volgen vanaf 14 weken.

Tijdens een zwangerschap ondergaat het lichaam van een vrouw tal van veranderingen. Daarnaast heeft een zwangerschap ook een invloed op je geestelijke en emotionele welbevinden.

Zwangerschapsyoga kan je helpen om opnieuw die broodnodige balans te vinden: fysiek, mentaal en emotioneel. Het bereidt je voor op de komst van waarschijnlijk wel de grootste liefde van je leven: je kindje! Op een zachte manier en aan de hand van aangepaste yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en massagetechnieken leer je jezelf voor te bereiden op de bevalling. Gedurende een uur leer je om je in alle rust voor te bereiden op dat mooie, nieuwe avontuur.

Ervaring met yoga is geen vereiste. Zwangerschapsyoga gaat dieper in op bepaalde oefeningen die prenataal en postnataal heilzaam zijn voor het lichaam.

Zwangerschapsyoga mag je volgen vanaf 14 weken.

Opgelet: de zwangerschapsyoga op vrijdagAVOND is een TWEEWEKELIJKSE les! Controleer de lesdata in Momoyoga.