Herken je dit?
Je zit vaak met een geblokkeerde nek. Je schouders lijken helemaal vast te zitten en je rug voelt ook helemaal niet fijn.

Tijdens deze anderhalf uur durende workshop gaan we daarom dieper in op yogahoudingen die ruimte brengen in de schouders en nek.
We bekijken de trapezius (monnikskapspier) en doen vooral houdingen die de spieren en het dieper gelegen bindweefsel rond de schouders en nek soepel maken. De schouderopeners en nekstretches voor meer bewegingsvrijheid in je hele lichaam.

Deze workshop richt zich tot wie graag gezonde schouders wil.
Ervaring met yoga is absoluut niet nodig. Alle houdingen worden stap voor stap uitgelegd en eventueel aangepast aan jouw lichaam.

Actieve houdingen worden afgewisseld met houdingen waarin we langer blijven liggen zodat het dieper gelegen bindweefsel (fascia) rond de schouders mooi zacht kan worden en alle spanning kan loslaten.

>> Selecteer onder Strippenkaart 'Workshop' om aan deze les deel te nemen.

Een verveeldagje tijdens de lange zomervakantie? Dan is dit misschien iets voor jou!

Tijdens deze kinderyoga met een creatieve toets gaan we twee uur lang samen bewegen, fun beleven en creatief aan de slag!

Wat mag je verwachten?
~ kinderyoga rond een zomers avontuur
~ een speelse kennismaking met meditatie en mindfulness
~ liedjes, spelletjes en verhalen
~ knutselen rond het dagthema

Wat breng je mee?
Je vrolijke zelf!
Draag kledij waarin je makkelijk kunt bewegen en dat ook tegen een stootje kan.

Voor wie?
Kids van 6 tot 10 jaar.

Wat is inbegrepen?
De yogales, het knutselmateriaal, een stukje fruit en een verfrissend smaakwatertje of home-made ijsthee.

>> De creayoga boek je met de 'Workshop creayoga ~ kinderyoga met een creatieve toets'.

Een verveeldagje tijdens de lange zomervakantie? Dan is dit misschien iets voor jou!

Tijdens deze relaxdag voor tieners gaan we samen bewegen, fun beleven, trekken we naar buiten en gaan we creatief-meditatief aan de slag!

Wat mag je verwachten?
~ yoga, duo-yoga en acro-yoga
~ meditatie en mindfulness
~ yoga en mindful wandelen in de natuur
~ creatief-meditatieve activiteit

Wat breng je mee?
Je vrolijke zelf!
Een lekker, gezonde lunch van thuis en een hervulbare drinkfles met water.
Draag kledij waarin je makkelijk kunt bewegen en dat ook tegen een stootje kan.

Voor wie?
Tieners van 10 tot 14 jaar.

Wat is inbegrepen?
De yogales, evt. knutselmateriaal, een stukje fruit en een verfrissend smaakwatertje of home-made ijsthee.

>> De relaxdag boek je met de 'Workshop lekker chill! ~ relaxdag voor tieners'.

Yin yoga werkt in op het dieper gelegen bindweefsel van ons lichaam en helpt om onze gewrichten soepel te houden. Yin yoga is een tragere vorm van yoga waarbij ook een aspect mindfulness, meditatie en het oefenen van geduld aan bod komt. De voornamelijk zittende en liggende houdingen worden drie tot vijf minuten aangehouden om nog dieper in de stretch te komen. Je maakt een diepere verbinding met je lichaam en oefent geduld, je leert los te laten en je over te geven aan de houding om zo meer rust te vinden in lichaam en geest.

Een ideale yogastijl voor wie op zoek is naar diepe ontspanning!

>> Toegankelijk voor iedereen, ook beginners.