Workshop alignment yoga met Marga
Zondag 20 oktober • 10:00 - 12:00
Details

Omschrijving
Workshop Critical Alignment Yoga / Rug Yoga
Interessant voor als je rugklachten hebt (gehad), maar ook zeker om klachten te voorkomen. Je krijgt kennis en inzicht over je houding en spanningspatronen op en buiten de yogamat.

Back to Back
Het begint bij de rug…
Rugklachten zijn haast niet meer weg te denken uit ons leven en hebben nogal wat impact, zowel fysiek als mentaal.
In deze les komt de hele wervelkolom aan bod en ook de invloed van stress op ons lichaam. We gaan ontdekken welke voorkeurshouding we (onbewust) aannemen. Met deze kennis kan je specifieker
aandacht gaan geven aan die gebieden, waardoor je in het vervolg eerder kan ingrijpen en ook klachten kunt voorkomen.
We gaan spanning op een dieper niveau oplossen, we creëren beweeglijkheid en ruimte in het lichaam (hiervoor gebruiken we tools als een rubberen strip, vilten mat, blokken en riem).
Tevens bouwen we kracht op om de natuurlijke lichaamshouding te ondersteunen.
Er is aandacht voor de ademhaling, gezien dit bijdraagt aan de verdieping van de oefeningen en het ontladen van spanning.
Door kennis en ervaring weer vrijer bewegen vanuit meer ontspanning, zelfkennis en vertrouwen.

Na afloop ontvang je per mail een syllabus met informatie en oefeningen om thuis aan de slag te gaan.

Inboeken kan met het product " workshop Marga"