Deze zondag en alle zondagen tot aan de zomervakantie gaan we de ochtendles vooral in het teken zetten van meditatie.

We warmen op met zonnegroeten en de verdere asana's zullen vooral gericht zijn om het lichaam klaar te maken voor de
Meditatie.

Vooral heupopeners en torsiies.
De laatste 30 min doen we analoom viloom en meditatie.

De ( dynamische) hatha yoga is gericht op zowel kracht als flexibiliteit in het lichaam.

Door al onze ervaringen in het leven kunnen we nogal wat spanning opslaan in ons lichaam. Dit kan een lange tijd niet voelbaar zijn, maar dan komt er toch een dag dat we fysieke klachten krijgen. Energie is vast komen te zitten en kan dus niet meer goed doorstromen in je lichaam.
De hatha lessen brengen het lichaam en de energie weer in beweging.
Zowel middels krachtige oefeningen en ook oefeningen gericht op flexibiliteit.

Vaak werken in een les aan een bepaald gebied ( bv schouders, buik, heupen) zo'n gebied komt overeen met een bepaald chakra.

Hoewel het niet altijd makkelijk voelt, kijken we of we door het " ongemak" heen kunnen ademen.
Veel meer vanuit rust in de oefeningen kunnen ZIJN.
Dit geeft ons ook mentale kracht en rust in de wereld buiten de mat.

We sluiten de les altijd af met meditatie.

Noot: je hoeft niet " goed" te zijn in yoga om deze les mee te doen. Aanpassingen zijn altijd mogelijk.

Het enige wat je nodig hebt is wat nieuwsgierigheid en openheid.
❤️