Jaaa!!!!!
Weer een heerlijke lange les in het teken van de heupen.
Monique en ik geven deze les samen. Dus veel persoonlijke aandacht en adjusments.
Het eerste deel van de les gaan we iets meer in de kracht van de heuoen, maar het grootste deel van de les gaan we de ruimte opzoeken in de heupen. Ademen naar de plekken waar we spanning voelen, of waar het misschien wa ongemakkelijk voelt. Om op die manier met de adem meer ruimte te geven.
We sluiten de les af met pranayama ( ademhalingsoefening) en meditatie
Deze les is voor iedereen geschikt en iedereen is welkom.