De ( dynamische) hatha yoga is gericht op zowel kracht als flexibiliteit in het lichaam.

Door al onze ervaringen in het leven kunnen we nogal wat spanning opslaan in ons lichaam. Dit kan een lange tijd niet voelbaar zijn, maar dan komt er toch een dag dat we fysieke klachten krijgen. Energie is vast komen te zitten en kan dus niet meer goed doorstromen in je lichaam.
De hatha lessen brengen het lichaam en de energie weer in beweging.
Zowel middels krachtige oefeningen en ook oefeningen gericht op flexibiliteit.

Vaak werken in een les aan een bepaald gebied ( bv schouders, buik, heupen) zo'n gebied komt overeen met een bepaald chakra.

Hoewel het niet altijd makkelijk voelt, kijken we of we door het " ongemak" heen kunnen ademen.
Veel meer vanuit rust in de oefeningen kunnen ZIJN.
Dit geeft ons ook mentale kracht en rust in de wereld buiten de mat.

We sluiten de les altijd af met meditatie.

Noot: je hoeft niet " goed" te zijn in yoga om deze les mee te doen. Aanpassingen zijn altijd mogelijk.

Het enige wat je nodig hebt is wat nieuwsgierigheid en openheid.
❤️

De les is gebaseerd op de critical alignment, met de focus op het loslaten van spanning in de wervelkolom, waardoor de samenwerking tussen houdingsspieren en bewegingsspieren weer hersteld wordt.
Daarnaast gaan we met wat Hatha ( houdingen in kombinatie met ademhaling)de kracht, stabiliteit en de rust in de houding vergroten.De yin die we toepassen zorgt ervoor dat blokkades in de energie banen/ meridianen beter opgelost worden, zodat ook dat bij zal dragen aan de vermindering van eventuele pijnklachten.
Pijn klachten die zowel mentaal als fysiek zich kunnen openbaren.