In mijn lessen vind ik het fijn om de Yin te combineren met de Yang.
Bij de Yin, die gericht is op het bindweefsel, blijf je tenminste 3 minuten in de yoga houding, waarbij je zo weinig mogelijk spierkracht gebruikt.
De Yang (bijv. Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Power Yoga, Dynamische Yoga) is meer gericht op de spieren, de spierkracht en soepelheid of flexibiliteit.
Bij zowel de Yin als de Yang gaat de energie stromen.
Vaak start ik de les met Yang die dan al voorbereidend is voor de Yin en het thema van de les.
Zo kun je goed voelen hoe je lichaam reageert en waar je spieren gebruikt en juist niet. Je leert los te laten in een houding en gaat meer verbinding maken met je lichaam.

Ik haal de inspiratie voor mijn lessen zowel uit de functionele Yin, als de TCM en de Yin therapie.
Verder staat het buiten kijf dat ook de ademhaling en meditatie een centrale rol vervullen, zodat verbinding met je lichaam, met elkaar en met het Universum mogelijk wordt.

In mijn lessen vind ik het fijn om de Yin te combineren met de Yang.
Bij de Yin, die gericht is op het bindweefsel, blijf je tenminste 3 minuten in de yoga houding, waarbij je zo weinig mogelijk spierkracht gebruikt.
De Yang (bijv. Ashtanga, Hatha, Vinyasa, Power Yoga, Dynamische Yoga) is meer gericht op de spieren, de spierkracht en soepelheid of flexibiliteit.
Bij zowel de Yin als de Yang gaat de energie stromen.
Vaak start ik de les met Yang die dan al voorbereidend is voor de Yin en het thema van de les.
Zo kun je goed voelen hoe je lichaam reageert en waar je spieren gebruikt en juist niet. Je leert los te laten in een houding en gaat meer verbinding maken met je lichaam.

Ik haal de inspiratie voor mijn lessen zowel uit de functionele Yin, als de TCM en de Yin therapie.
Verder staat het buiten kijf dat ook de ademhaling en meditatie een centrale rol vervullen, zodat verbinding met je lichaam, met elkaar en met het Universum mogelijk wordt.