Anusara is een combinatie van Hatha yoga in een lichte Vinyasa flow. Door de Hatha yoga houdingen langer vast te houden wordt er aanspraak gemaakt op zowel kracht als flexibiliteit en evenwicht. De lessen staan in het teken van een wisselend thema waarbij de Anusara filosofie verbonden wordt met de houdingen die worden uitgevoerd. Vrij vertaald betekent Anusara ‘flowing with grace’ (‘het hart volgen’ / ‘meegaan met de stroom’). Daarnaast is er veel aandacht en ruimte voor de technische uitvoering van de asana’s wat blessures helpt voorkomen en je lichaam helpt om het maximale uit de houdingen te halen.
Zie ik je gauw op de mat? Ganna.

Dru Yoga Heart Flow (of Balans & Herstel Yoga) staat bekend als een energetische vorm van yoga. Door de eenvoudig te volgen bewegingen word je subtiel begeleid naar de oorspronkelijke rust in je hart. We doen onder andere een Energy Block Release – een serie zachte draaiende bewegingen voor de rug. Hierdoor gaat de energie vrijer door het lichaam stromen en kunnen blokkades oplossen. Je hoeft niet te weten waarom de energie eerder niet goed doorstroomde: de yoga doet zijn werk vanzelf, zodat jij je weer prettig en ontspannen voelt.
We combineren de les afwisselend met Yin-oefeningen of Yoga Nidra. Bij Yoga Nidra neemt de frequentie van de hersengolven sterk af, waardoor je lichaam op een diep niveau kan opladen.
Je bent van harte welkom om mee te doen!
Jeannine Paulich