Dit is een uitdagende les geschikt voor alle niveaus. In deze les worden verschillende Pilates-methodes gecombineerd, waarbij kracht, controle, mobiliteit en ademhaling centraal staan.
We werken op de mat en maken actief gebruik van hulpmiddelen zoals weerstandsbanden, blokken en Pilatesballen om het krachtcentrum te verdiepen en het lichaam op verschillende manieren uit te dagen. De vloeiende overgangen en bewuste ademhaling zorgen voor focus, lichaamsbewustzijn en een sterke verbinding tussen lichaam en geest.
Deze les helpt je core-kracht en stabiliteit op te bouwen, je bewegingsvrijheid te vergroten en je grenzen op een aandachtige manier te verkennen. Een veelzijdige en versterkende training die bijdraagt aan een evenwichtig, sterk en veerkrachtig lichaam.
Laat de docent vóór aanvang van de les weten of je een blessure hebt of zwanger bent, zodat de oefeningen waar nodig aangepast kunnen worden.
Marcia is opgeleid in Pilates, (Raja) yoga, heeft ruim 15 jaar ervaring als docent in Yin, Vinyasa, Restorative, en Hatha yoga. 1 x per maand geeft Wendela deze les.

Onze nieuwe locatie is de Nieuwe Spiegelstraat 18 in Bussum. Dit is tegenover het Bensdorp complex. Betaald 🅿️ (tot 18:00u) op loopafstand; tegenover het kickboxcentrum in de Nieuwe Spiegelstraat en achter het Bensdorp complex op de Cacoustraat naast Basic Fit.
Parkeer NIET in de Nieuwe Spiegelstraat zelf; dit is tot 18:00 u voor vergunninghouders. De parkeerplaats direct achter ons gebouw is privé voor de huurders. De 4 parkeerplekken naast de entree/trap zijn ook voor huurders.
Onze ingang is net om de hoek van de Nieuwe Spiegelstraat. Er is een trap naar de entree.
Op een paar ramen heb ik klein het logo geplakt. Ik mag niets aan de ramen hangen, maar heb dit toch maar gedaan zodat je weet waar wij zitten!
Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur. s’ Avonds gratis.
De les kan ca 10-14 dagen van tevoren worden geboekt.

Deze CAY les heeft is door iedereen te boeken
Het niveau ligt wel iets hoger dan de cay les van woensdag

In deze les word je uitgenodigd om met liefdevolle aandacht in je lichaam te komen. In yin yoga brengen we stretch, twist en compressie in spieren, gewrichten en bindweefsel. We blijven 3 tot 5 minuten in een houding en werken op zachte wijze met weerstand en grenzen. Na elke houding lig je even stil om na te voelen en te rusten. Zo ontstaat ruimte voor loslaten, overgave en diepe ontspanning.
Reserveren kan al circa 14 dagen van tevoren.
Is de les vol, zet zet jezelf op de wachtlijst.
Heb je een plek gereserveerd en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Anusara is een combinatie van Hatha yoga in een lichte Vinyasa flow. Door de Hatha yoga houdingen langer vast te houden wordt er aanspraak gemaakt op zowel kracht als flexibiliteit en evenwicht. De lessen staan in het teken van een wisselend thema waarbij de Anusara filosofie verbonden wordt met de houdingen die worden uitgevoerd. Vrij vertaald betekent Anusara ‘flowing with grace’ (‘het hart volgen’ / ‘meegaan met de stroom’). Daarnaast is er veel aandacht en ruimte voor de technische uitvoering van de asana’s wat blessures helpt voorkomen en je lichaam helpt om het maximale uit de houdingen te halen.
Zie ik je gauw op de mat? Ganna.

Een ontspannen yogales met zachte bewegingen plus aansluitend yoga nidra. Yoga nidra nodigt een diepe ontspanning uit, zodat lichaam en geest kunnen herstellen en opladen.

Let op: parkeren kan op 2 dichtbij gelegen parkeerplaatsen; tegenover het kickboxcentrum en naast Basic Fit. Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur, in de avond gratis.

Betaald parkeren 🅿️ op loopafstand. Achter het Bensdorp complex en direct achter de Koperen Kraan in de Nieuwe Spiegelstraat. Let op !! In de Nieuwe Spiegelstraat is parkeren voor vergunninghouders.
Betaald parkeren overdag tot 18 uur.
Wij willen je vragen om tenminste op de maandag ervoor rond 13 uur de les te boeken.
Bij minder dan 3 deelnemers wordt de les geannuleerd. Zou toch jammer zijn als je om deze reden de les mist.
Marieke haar lessen zijn rustig en zij besteed veel aandacht aan de adem tijdens de asana's. Er worden verschillende ademtechnieken beoefend.
Dit is een zaal Hatha yoga les. Reserveer jouw les altijd via Momoyoga. Dit kan al ca 10-14 dagen voor afgaande van een les.
Heb je geboekt en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Onze nieuwe locatie is de Nieuwe Spiegelstraat 18 in Bussum. Dit is tegenover het Bensdorp complex. Betaald 🅿️ (tot 18:00u) op loopafstand; tegenover het kickboxcentrum in de Nieuwe Spiegelstraat en achter het Bensdorp complex op de Cacoustraat naast Basic Fit.
Parkeer NIET in de Nieuwe Spiegelstraat zelf; dit is tot 18:00 u voor vergunninghouders. De parkeerplaats direct achter ons gebouw is privé voor de huurders. De 4 parkeerplekken naast de entree/trap zijn ook voor huurders.
Onze ingang is net om de hoek van de Nieuwe Spiegelstraat. Er is een trap naar de entree.
Op een paar ramen heb ik klein het logo geplakt. Ik mag niets aan de ramen hangen, maar heb dit toch maar gedaan zodat je weet waar wij zitten!
Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur. s’ Avonds gratis.
De les is 14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga.
Heb je geboekt en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Een heerlijke Hatha yogales met Yvonne. Alle aspecten van yoga komen aan bod. Zo is er altijd veel aandacht voor de adem en wordt er met respect omgegaan met ieders persoonlijke fysieke ruimte en mogelijkheden.
Je stapt de les uit met kennis die je in je dagelijkse leven kunt gebruiken.
Dit is een zaal les. De les is ca 10-14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga. Wacht niet te lang met het reserveren van jouw plek.
Is de les vol zet jezelf op de wachtlijst.
Heb je een plek gereserveerd en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Een heerlijke Hatha yogales met Yvonne. Alle aspecten van yoga komen aan bod. Zo is er altijd veel aandacht voor de adem en wordt er met respect omgegaan met ieders persoonlijke ruimte en mogelijkheden.
Je stapt de les uit met kennis die je in je dagelijkse leven kunt gebruiken.
Dit is een zaal les. De les is ca 10-14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga. Is de les vol zet jezelf op de wachtlijst.
Heb je een plek gereserveerd en lukt het toch niet om in de zaal deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Zo doen we het samen :)

Dit is een CAY les voor alle niveau's.
Toegankelijk voor iedereen die wil onderzoeken of de CAY oefeningen kunnen helpen om bijvoorbeeld pijn in de nek, de schouders en de rug te verlichten.

Dit is een populaire les. Boek je les als je daadwerkelijk van plan bent om deel te nemen.
Mocht je toch niet kunnen, schrijf dan minimaal 4 uur van tevoren uit. Zo krijgt iemand anders kans om deze les te boeken. Dankjewel.

Het kan natuurlijk dat je alsnog moet uitschrijven! Doe dit dan zodra je dit weet en tenminste 5 uur van tevoren 💚Dan weet de docent waar zij aan toe is.
Wij vragen je daarom om deze woensdagavond lessen te boeken als je er zeker van bent ook daadwerkelijk deel te nemen aan de les. Helaas zien wij dat er op de middag zelf veel mensen weer uitschrijven.💚Er zijn nu 2 Pilates lessen achter elkaar; dus er zal zelden een wachtlijst zijn.

Wij zijn in augustus verhuisd naar de Nieuwe Spiegelstraat 18 in Bussum. Dit is tegenover het Bensdorp complex. Parkeren kan op 2 dichtbij gelegen parkeerplaatsen; tegenover het kickboxcentrum en naast Basic Fit. Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur. s’ Avonds gratis.

Onze nieuwe locatie is Nieuwe Spiegelstraat 18, Bussum. Parkeren kan op 2 parkeerplaatsen in de straat. Tegenover het kickboxcentrum en rechts naast en rechts achter het Bensdorp complex. Na 18 uur gratis.
De les is 14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga. Wacht niet te lang met reserveren ; dit is een populaire les!
Is de les vol zet jezelf op de wachtlijst. Dit loont echt de moeite.
Heb je gereserveerd en lukt het toch niet om deel te nemen, dan is het echt noodzakelijk om je tijdig uit te schrijven, zodat een ander jouw plekje krijgt. Dit kan tot 1 uur voor aanvang van de les. Zo doen we het samen :)

Dit is een Pilates les die wel een beetje ervaring vraagt.
Hélène is Canadian. She discovered Pilates while living in Singapore and immediately loved the way it helped strengthen, tone, and stretch her body. She is a BASI mat certified pilates instructor who enjoys working with people and helping them achieve their potential. She has also completed a Power of Aging workshop with a focus on pilates and the elderly. She believes that Pilates is a wonderful way to maintain good posture, stay active and strong while living our busy lives, especially as we age.
Dit is een zaal les. De les is ca14 dagen vooraf te boeken via Momoyoga. Is de les vol, zet jezelf op de wachtlijst.
De les wordt gegeven in het Engels. Is goed te volgen omdat Helene ook persoonlijke begeleiding geeft.

Per augustus zijn wij verhuisd naar de Nieuwe Spiegelstraat 18 in Bussum. Dit is tegenover het Bensdorp complex. Parkeren kan op 2 dichtbij gelegen parkeerplaatsen; tegenover het kickboxcentrum en naast Basic Fit. Overdag betaald parkeren tot 18.00 uur. 's Avonds gratis.
De lessen zijn 14 dagen voorafgaande de les te boeken.
Reserveer altijd bewust en alleen als je ook echt komt. Mocht het toch een keer niet goed uitkomen, annuleer je reservering dan tenminste 3 uur van te voren. Zo doen we het echt samen.

Dru Yoga Heart Flow (of Balans & Herstel Yoga) staat bekend als een energetische vorm van yoga. Door de eenvoudig te volgen bewegingen word je subtiel begeleid naar de oorspronkelijke rust in je hart. We doen onder andere een Energy Block Release – een serie zachte draaiende bewegingen voor de rug. Hierdoor gaat de energie vrijer door het lichaam stromen en kunnen blokkades oplossen. Je hoeft niet te weten waarom de energie eerder niet goed doorstroomde: de yoga doet zijn werk vanzelf, zodat jij je weer prettig en ontspannen voelt.
We combineren de les afwisselend met Yin-oefeningen of Yoga Nidra. Bij Yoga Nidra neemt de frequentie van de hersengolven sterk af, waardoor je lichaam op een diep niveau kan opladen.
Je bent van harte welkom om mee te doen!
Jeannine Paulich