Cursus ter voorbereiding op de bevalling met vier lessen voor en een les na de bevalling

De wekelijkse les zwangerschapsyoga tweede trimester is toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf veertien weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op balans, stabiliteit en beweging: drie factoren die van invloed zijn op het welzijn van de aanstaande moeder en (de ligging van) de baby. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het verlichten en/of voorkomen van veel voorkomende ongemakken en is er ruimte voor bewust ademen en meditatie. Iedere les eindigt met een lange ontspanningsoefening. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Natuurlijk Bevallen.
Yoga ervaring is niet nodig.

De wekelijkse les zwangerschapsyoga derde trimester is toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf ongeveer 26 weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op ontspannen bewegen, het vinden van rusthoudingen, ontspanning van de bekkenbodem en volledige diepe ontspanning. Tijdens deze les is er veel aandacht voor de aanstaande bevalling. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Mooi Bevallen.
Yoga ervaring is niet nodig.