Een met de elementen van de natuur.
Zon, zee, de wind door je haren…
geen betere plek voor yoga dan op het strand!
En geen beter begin van de dag dan met yoga.

Deze les is toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf veertien weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op balans, stabiliteit en beweging: drie factoren die van invloed zijn op het welzijn van de aanstaande moeder en (de ligging van) de baby. Daarnaast wordt aandacht besteed aan het verlichten en/of voorkomen van veel voorkomende ongemakken en is er ruimte voor bewust ademen en meditatie. Iedere les eindigt met een lange ontspanningsoefening. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Natuurlijk Bevallen en Mooi Bevallen prive.
Yoga ervaring is niet nodig.

Deze les is toegankelijk voor iedereen die zwanger is, vanaf ongeveer 20 weken zwangerschap. De oefeningen zijn gericht op de naderende bevalling: we oefenen geboortehoudingen, het opvangen van de weeen en het ontspannen van de bekkenbodem. Iedere les eindigt met een lange ontspanningsoefening. We werken in kleine groepen dus er is veel individuele aandacht. De lessen zijn ook heel goed te combineren met de cursus Natuurlijk Bevallen of Mooi Bevallen Prive.
Yoga ervaring is niet nodig.

Tijdens de bijeenkomst leert je partner simpele technieken om in te zetten tijdens de bevalling, die gericht zijn op ontspanning, weeënversterking en pijnvermindering. Denk hierbij aan massagetechnieken, acupressuur en gebruik van essentiële oliën.

De cursus bestaat uit een bijeenkomst van 4 uur en een online lesmodule waarmee je thuis verder kunt oefenen.

Tijdens de bijeenkomst leer je over het effect van aanraking op je hormoonhuishouding en het belang en de aanmaak van de juiste hormonen,
leer je over het effect van beweging en de zwaartekracht,
krijg je uitleg over massage en demonstratie van de belangrijkste massagetechnieken,
krijg je uitleg over acupressuur en demonstratie van de belangrijkste acupressuurpunten gericht op ontspanning, weeën versterking en pijnvermindering,
krijg je uitleg over aromatherapie en maak je kennis met doTerra-essentiële oliën,
oefen je de besproken acupressuurpunten en massage met ontspannende lavendelolie.
Het onlinelesmateriaal bevat:
Audio’s en video’s met uitleg en oefeningen over het belang van de ademhaling tijdens de bevalling en bekkenbodemoefeningen.
Deze cursus wordt gegeven in samenwerking met Charlotte Simons, arts integrale geneeskunde