Les classes d’Asana et de Pranayama conviennent à tous.
Elles se composent:
- d’un moment de centrage;
- d’un enchaînement dynamique d’asana (postures de yoga) d’environ 60 minutes.
- d’une pratique de Pranayama (techniques de respiration) d’environ 20 min , guidée pour les débutants; les pratiquants expérimentés peuvent faire leurs propres pratiques de pranayama à leur rythme.
- et de la relaxation finale en Savasana.