Classe Guidée – l'élève est guidé dans la 1/2 série

La pratique de l’Ashtanga Vinyasa Yoga se caractérise par:
- un enchaînement dynamique d’asanas ( salutations au soleil, poses debout, poses assises, poses de fin) agrémenté de vinyasa: “sauts” en avant et en arrière pour augmenter la fréquence cardiaque et pour développer la force.
la synchronisation du mouvement et de la respiration
- l’apprentissage de séquences prédéfinies de postures
- la concentration sur la respiration.