Le yin yoga est une pratique complémentaire à des styles de yoga dynamique ( yang ). Les postures sont statiques et tenues plusieurs minutes entre 3 et 5 minutes. Les postures se pratiquent en relâchant certains muscles pour mieux cibler des tissus moins stimulés par une activité yang. Contrairement au Restorative yoga qui encourage une relaxation complète du corps, le yin yoga invite à travailler avec des sensations corporelles, mais toujours dans la légèreté et la modération.