Indien ☀️☀️☀️ Zonnig :
Pilates op het STADSSTRAND (Grote Waal ) 🏋🏽🤸🏾
Kom niet naar de studio maar wandel /fiets rechtstreeks naar ons nieuwe Stadsstrand 👯‍♀️👯‍♀️👯‍♀️
MEE: -badlaken (ipv Yogamatje)
2 x gevulde bidon òf 2 flesjes water (ipv dumbells 🏋️‍♀️)
Zonnebrand 🧴 middel en zonnebril 😎
TOT ZIENS OP HET STRAND 🏖
.
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !