Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Sacha

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Ball Pilates

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:10

Docent

Maartje

Locatie

Wilhelminaplantsoen bij fontein

Ruimte

Park Hoorn

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal/Buiten op patio

Doe je mee ?
Búiten, met de grote balance ball, op de patio van de studio.
Breng aub jouw eigen yogamatje ivm hygiëne.
Heb je verkoudheidsklachten, blijf thuis 🏡
We houden onderling voor, tijdens en na de les 1,5 meter afstand.
De les materialen worden voor en na gebruik met dettol afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !

Deel deze les

Tijd

10:15 - 11:15

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30, Hoorn

Ruimte

Grote Zaal

Ball Pilates

Deel deze les

Tijd

11:00 - 12:15

Docent

Maartje

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Kleine zaal

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les

Tijd

17:00 - 18:15

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Breng jouw eigen yoga matje. En een handdoek voor over jouw kussentje. En een eigen dekentje ?
Deze heuse "live' les zal op de patio gegeven gaan worden Dus houdt vooral rekening met kleding (in laagjes ). We houden afstand van elkaar (de welbekende 1,5 meter) . Bij verkoudheid thuis blijven ajb. Ander graag tot maandag !

Deel deze les

Tijd

18:45 - 20:00

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30, Hoorn

Ruimte

Grote Zaal

Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Maartje

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:30

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal

Deel deze les

Tijd

10:00 - 11:15

Docent

Marianne

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote Zaal

Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

Deel deze les

Tijd

11:30 - 12:15

Docent

Marianne

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote Zaal

Rustige vorm van yoga. Voor een ieder die wat aanpassingen nodig heeft. Door gebruik te maken van de stoel , is deze zachte yoga geschikt voor iedereen. Mocht je jbijv jouw knieën willen ontzien of heb je gewoon wat moeite met yoga op de mat, probeer dit fijne alternatief 🪑 🙏🏼

Deel deze les

Tijd

17:00 - 18:00

Docent

Sacha

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Pilates

Deel deze les

Tijd

17:00 - 18:00

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal of patio

Vanaf 1 juli hervatten we de lessen in de grote zaal en/of de patio bij mooi weer.
Breng ajb jouw eigen yogamatje en we kunnen aan de slag.
Graag tot ziens , dinsdag 17 uur !

Deel deze les

Tijd

19:15 - 20:15

Docent

Sacha

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Pilates

Deel deze les

Tijd

19:15 - 20:15

Docent

Wendy

Locatie

Thuis

Ruimte

Thuis

Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

Deel deze les

Tijd

19:15 - 20:15

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Patio

Pilates búiten op de patio van de studio. Wees welkom om weer met elkaar de les te volgen. Ben je vrij van verkoudheidsklachten en koorts, meld je dan aan. We hebben beperkt plek. We oefenen 1,5 m van elkaar. Kleed je warm in laagjes kleding.
Breng jouw eigen yogamatje en misschien een dekentje?
Gewichten kun je van de studio gebruiken. Die maken we van tevoren en erna schoon met desinfecterend middel.
Hopelijk tot ziens 👋🏻

Deel deze les

Tijd

19:15 - 20:15

Docent

Wendy

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Kleine zaal

Pilates oefeningen met éxtra aandacht voor benen, buik en billen!

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:30

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30bg, Hoorn

Ruimte

Grote Zaal

Ball Pilates

Deel deze les

Tijd

20:30 - 21:45

Docent

Maartje

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Gróte zaal

Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Sacha

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Hatha Yoga

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Jolanda

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Kleine Zaal

* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal / Stiltetuin

In principe zal deze les in de studio plaatsvinden. Als het mooi weer is , kunnen we op de patio. Bij erg mooi weer lopen we samen naar de weeshuistuin, of ik zie je daar.
Vanaf 9 uur is de stiltetuin op de Weesthuistuin open.
Zie ik je daar ? Breng een eigen matje of badhanddoek (op het gras) en andere dingen die je nodig denkt te hebben.
Bij twijfel of vragen, stuur een whatsapp: 06-30147764
Namaste, Sacha

Deel deze les

Tijd

09:00 - 17:05

Docent

Jolanda

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

* lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* tijd voor ontspanning

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:30

Docent

Sacha

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Ball Pilates

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:30

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Deel deze les

Tijd

10:45 - 11:45

Docent

Jolanda

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Buitenles Julianapark

Les waarin je werkt aan:
*lichaamsbewustwording
*bewegen vanuit je kern (core)
*er tijd is voor ontspanning
Locatie:
Als je vanuit de stad de Schellinkhouterdijk op fietst sta ik rond 10.30 uur óp de dijk om degene die komen op te wachten.
Dan fietsen we naar de plek waar de fietsen gestald kunnen worden en vandaar gaan we naar de plek waar ik de les ga geven.

Laat je even weten of je bij de live buitenles aanwezig wilt zijn?
Dit kan via mijn email adres:
Jolandalieshout@gmail.com
Of via mijn mobiele nummer:
06-30606287

Bij slecht weer geef ik de les in de Yogastudio...kleine zaal.

Deel deze les

Tijd

17:00 - 18:15

Docent

Wendy

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal

Plaatsen

Nog 8 beschikbaar

Hatha Yoga

Deel deze les

Tijd

18:45 - 20:00

Docent

Maartje

Locatie

Gravenstraat 30, Hoorn

Ruimte

Patio / grote zaal

Plaatsen

Nog 1 beschikbaar

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Deel deze les

Tijd

18:45 - 20:00

Docent

Maartje

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Plaatsen

Nog 8 beschikbaar

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Deel deze les

Tijd

19:00 - 20:00

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Wendy

Locatie

Gravenstraat 30, Hoorn

Ruimte

Grote zaal

Plaatsen

Nog 3 beschikbaar

Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:15

Docent

Wendy

Locatie

Thuis

Ruimte

***ON LINE ***

Plaatsen

Nog 11 beschikbaar

Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .

Deel deze les

Tijd

20:15 - 21:30

Docent

Maartje

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Kleine zaal

Plaatsen

Nog 3 beschikbaar

Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Deel deze les

Tijd

09:15 - 10:15

Docent

Wendy

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal

Plaatsen

Nog 10 beschikbaar

Deel deze les

Tijd

09:15 - 10:15

Docent

Wendy

Locatie

Thuis

Ruimte

Thuis

Plaatsen

Nog 9 beschikbaar

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:45

Docent

Wendy

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal

Plaatsen

Nog 8 beschikbaar

Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body

Deel deze les

Tijd

17:00 - 18:15

Docent

Jolanda

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Plaatsen

Nog 9 beschikbaar

Mindfulness is simpelweg je volledig bewust zijn van het huidige moment en yoga staat voor eenwording, verbinding en vereniging.

Mindfulness en yoga gaan (on)bewust al hand in hand. Ze hebben beide gemeenschappelijke kenmerken, toch zijn het in oorsprong 2 verschillende disciplines, ieder met een eigen focus.
De focus van mindfulness ligt op het ontwikkelen van de geest, het denken, om met je volledige aandacht in het hier en nu te zijn, zonder oordeel.
De focus van yoga richt zich op het fysieke, mentale en spirituele vlak.
Door deze twee disciplines te combineren werk je tegelijkertijd aan je body en mind en krijg je meer rust, ruimte en kracht in je lijf en in je hoofd!
Je bent van harte welkom...ook voor een ( gratis) proefles!
Laat me in dat geval weten of je komt via mijn mailadres:
Jolandalieshout@gmail.com
Of mijn mobiele nummer:
06-30606287

Deel deze les

Tijd

20:00 - 21:15

Docent

Maindrian

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal

Plaatsen

Nog 10 beschikbaar

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:15

Docent

Maartje

Locatie

Gravenstraat 30, Hoorn

Ruimte

Kleine zaal

Plaatsen

Nog 10 beschikbaar

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Sacha

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Plaatsen

Nog 9 beschikbaar

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:10

Docent

Maartje

Locatie

Wilhelminaplantsoen bij fontein

Ruimte

Hoorn

Plaatsen

Nog 7 beschikbaar

In deze gevarieerde yogales worden, Hatha, Flow & Yin Yoga afgewisseld om de optimale balans in lichaam, geest en hart te herstellen. Een verkwikkende start van je weekend.

Deel deze les

Tijd

09:00 - 10:00

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal / Patio

Plaatsen

Nog 6 beschikbaar

Pilates als vanouds in de grote zaal met inachtneming van 1,5 meter onderlinge afstand. Deuren en ramen open voor ventilatie. En bij mooi weer kunnen 6 personen buiten. De anderen binnen. Tegelijk les . De juf bij de deur.
Hoop je weer in levende lijve te gaan zien. Dus geef je op via momoyoga ! Eindelijk tot Ziens 👋🏻
Breng je eigen yogamatje ajb. Er is een 'buitenmatje' voor op de tegels. Daar kan dan jouw matje bovenop.

Deel deze les

Tijd

10:30 - 11:30

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30, Hoorn

Ruimte

Grote Zaal /Patio

Plaatsen

Nog 7 beschikbaar

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Deel deze les

Tijd

12:00 - 13:00

Docent

Sacha

Locatie

Gravenstraat 30, Hoorn

Ruimte

Grote Zaal / Patio

Plaatsen

Nog 7 beschikbaar

Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

Deel deze les

Tijd

16:30 - 17:15

Docent

Jan

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal / Stilte tuin weeshuis tuin

Plaatsen

Nog 4 beschikbaar

Bij mooi weer zal de stilte tuin de plek zijn waar Jan zijn Taichi deelt met degenen die graag aansluiten. Let op , er is beperkt plek.
Geef je op, via ons reserveringssysteem en kom rechtstreeks naar de stilte tuin. Veel plezier !
Uiteraard worden de regels van het RIVM opgevolgd, zoals de onderlinge afstand van 1,5 meter. Verder is er geen toilet gelegenheid, dus zorg dat je een lege blaas hebt....Heb je verkoudheidsklachten, blijf dan thuis.

Deel deze les

Tijd

19:15 - 20:30

Docent

Jacqueline

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal studio of patio

Plaatsen

Nog 7 beschikbaar

Start je weekend met een helende Hatha easy flow yogales op de vrijdagavond.

Tijdens deze les wisselen we dynamische en statische houdingen met elkaar af.
Het is een zachte vorm van yoga waarbij de asana's op het ritme van de ademhaling in elkaar over vloeien. Dit brengt rust in lichaam en geest.
Er is aandacht voor adem- en ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken, krachtopbouw en meditatie.
Tijdens de les besteden we aandacht aan de opbouw van de houding en bieden we opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.
Easy flow is geschikt voor alle niveau's. Van absolute beginners tot gevorderden.

Deel deze les

Tijd

09:15 - 10:15

Docent

Wendy

Locatie

Thuis

Ruimte

Thuis

Plaatsen

Nog 9 beschikbaar

Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Deel deze les

Tijd

09:15 - 10:15

Docent

Wendy

Locatie

Einde Oostereiland , pleintje bij varend erfgoed

Ruimte

Buiten

Plaatsen

Nog 4 beschikbaar

Weer sámen de uitdaging aangaan buiten op het ‘pleintje’ bij het varend erfgoed op het Oostereiland. Met het vriendelijke verzoek om je eigen matje mee te nemen en eventueel gewichtjes en een dekentje voor tijdens de eindontspanning.
Met inachtneming van de 1,5 meter regel is er plaats voor 10 exclusief de juf.
Wil je meedoen met deze les? Schrijf je dan in! En begin je weekend lekker actief ☺️

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Henriette

Locatie

***ON LINE ***

Ruimte

***ON LINE ***

Plaatsen

Nog 7 beschikbaar

Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Henriette

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal

Plaatsen

Nog 6 beschikbaar

Breng je eigen yogamatje, dekentje ? Kussen ?
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis.
Houd 1,5 m afstand van elkaar.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Wendy

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Kleine zaal

Plaatsen

Nog 6 beschikbaar

Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

Deel deze les

Tijd

09:30 - 10:45

Docent

Ezgi

Locatie

Gravenstraat 30 bg , Hoorn

Ruimte

Grote zaal /Patio bij de studio

Plaatsen

Nog 6 beschikbaar

Deel deze les