Maandag, 18 oktober
09:00
Sacha
Ball pilates
Ball pilates
Maandag, 18 oktober •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren.
De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
09:00
Maartje
Wandelyoga
geannuleerdWandelyoga
geannuleerd
Maandag, 18 oktober •
09:00 - 10:15
Maartje Klijn
Beschrijving
Begin jouw week goed met een heerlijke wandelyogales in het Julianapark. Het is een lekkere actieve les waarin we alle spieren activeren, we lekker strekken en we mindfulnessgebruiken om de geest te ontspannen.💗
09:30
Sacha
Ball pilates
online lesBall pilates
online les
Maandag, 18 oktober •
09:30 - 10:30
Sacha Hettema
Beschrijving
Lieve pilates fan,
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !
Volg deze les dan op een moment dat jou uitkomt, vanaf jouw laptop 💻 of tv, online via you tube. Je hebt een grote balance-ball nodig en gewichtjes
Veel plezier !
10:15
Sacha
Ball Pilates
Ball Pilates
Maandag, 18 oktober •
10:15 - 11:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je mee ? Pilates met de grote balance ball. Versterkend voor spieren, vooral rug & buik(core). Pilates versoepelt spieren en gewrichten. Ball-pilates daagt bovendien jouw evenwichtsgevoel uit.
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne. Bij veel animo , verdelen we in twee groepen!
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
Breng ajb jouw eigen yogamatje ivm hygiëne. Bij veel animo , verdelen we in twee groepen!
We ventileren voor, na en tijdens de les via ramen en deuren. De les materialen worden voor en na gebruik afgenomen. Ons team doet een beroep op ieders hulp en medewerking. Bijvoorbaat hartelijk dank !
Hoop je te gaan zien maandag👯♀️
17:00
Sacha
Hatha Yoga
17:30
Sacha
Hatha yoga
online les
18:45
Sacha
Hatha yoga
Hatha yoga
Maandag, 18 oktober •
18:45 - 20:00
Sacha Hettema
Beschrijving
Deze les voor iedereen, beginnend met yoga tot gevorderd.
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te ontmoeten maandagavond.
Voel je WELKOM 🙏
Hatha yoga is een combinatie van yoga houdingen (asana's in Sanskriet) en aandacht voor de ademhaling. De ruimte is goed geventileerd, met open ramen en wellicht deur(en). Draag b.v.k. kleding in laagjes.
Hoop je te ontmoeten maandagavond.
Voel je WELKOM 🙏
20:15
Sacha
Ball pilates
Ball pilates
Maandag, 18 oktober •
20:15 - 21:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Doe je ook weer mee ?
We hanteren de covid maatregelen t.a.v. onderlinge afstand en hygiene.
Blijf thuis bij verkoudheidsklachten. En volg eventueel een online les.
Graag tot ziens in de studio !
We hanteren de covid maatregelen t.a.v. onderlinge afstand en hygiene.
Blijf thuis bij verkoudheidsklachten. En volg eventueel een online les.
Graag tot ziens in de studio !
20:30
Maartje
Yin Yoga
Yin Yoga
Maandag, 18 oktober •
20:30 - 21:45
Maartje Klijn
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Dinsdag, 19 oktober
15:30
Sacha
Pilates
online les
15:30
Marijn
Pilates
Pilates
Dinsdag, 19 oktober •
15:30 - 16:30
Marijn Koger
Beschrijving
We oefenen de pilates zoals je die gewend bent: de 'ground-control-pilates', vernoemd naar de grondlegger Joseph Pilates.
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Met inachtneming van Corona maatregelen, o.a. :
- Hygiëne (reinig jouw handen voor en na de les met handgel).
- Houdt 1,5 meter afstand van elkaar.
- Kom kort voor de les en ga na de les weer direct naar huis.
- Breng jouw eigen yogamat.
- Les materialen ajb afnemen na gebruik.
Zie ik je dinsdag?! Graag tot dan 👋🏼 De deur is vanaf 15.15 uur open.
Je bent van hárte welkom🙏🏼
Voor optimale ventilatie, houden wij ramen en deuren tegen elkaar open tijdens de les, dus draag laagjes kleding.
Met inachtneming van Corona maatregelen, o.a. :
- Hygiëne (reinig jouw handen voor en na de les met handgel).
- Houdt 1,5 meter afstand van elkaar.
- Kom kort voor de les en ga na de les weer direct naar huis.
- Breng jouw eigen yogamat.
- Les materialen ajb afnemen na gebruik.
Zie ik je dinsdag?! Graag tot dan 👋🏼 De deur is vanaf 15.15 uur open.
Je bent van hárte welkom🙏🏼
17:00
Marijn
Pilates
Pilates
Dinsdag, 19 oktober •
17:00 - 18:00
Marijn Koger
Beschrijving
Pilates zoals je van ons gewend bent. Soms met een kleine bal er bij en soms met een elastiek.
Breng ajb jouw eigen yogamatje en we kunnen aan de slag.
Graag tot ziens , dinsdag 17 uur !
Breng ajb jouw eigen yogamatje en we kunnen aan de slag.
Graag tot ziens , dinsdag 17 uur !
19:15
Sacha
Barre Pilates workout
Barre Pilates workout
Dinsdag, 19 oktober •
19:15 - 20:15
Sacha Hettema
Beschrijving
Pilates met een vleugje ballet. Ook geschikt voor mensen die nog nooit aan ballet hebben gedaan ! Denk aan reguliere pilates oefeningen met iets meer gratie en een grotere uitdaging om spieren te versterken en te versoepelen.
Door de combinatie van ballet, pilates en cardio verbrand je meer. Het is een effectieve workout. Je benut alle spieren en gewrichten. We hebben slechts een yogamatje nodig en een bidon......!
Wie 'durft' ?
Door de combinatie van ballet, pilates en cardio verbrand je meer. Het is een effectieve workout. Je benut alle spieren en gewrichten. We hebben slechts een yogamatje nodig en een bidon......!
Wie 'durft' ?
19:15
Wendy
BBB pilates
online lesBBB pilates
online les
Dinsdag, 19 oktober •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB ; Buik, Billen, Benen
19:15
Wendy
BBB Pilates buitenles
BBB Pilates buitenles
Dinsdag, 19 oktober •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Buíten sámen actief op 1,5 m afstand!
Neem je je eigen matje, gewichtjes én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning ☺️
Voor info : 0650439600
Neem je je eigen matje, gewichtjes én een dekentje mee voor tijdens de eindontspanning ☺️
Voor info : 0650439600
19:15
Marije
Power walking
geannuleerdPower walking
geannuleerd
Dinsdag, 19 oktober •
19:15 - 20:30
Marije van der Veen
Beschrijving
Powerwalking is wandelen op een stevig tempo met spierversterkende oefeningen tussendoor. Door een krachtige armbeweging en een sterke afzet met de voet zijn veel spieren tegelijkertijd actief. Je hartslag komt hierdoor op een niveau dat nodig is om conditioneel beter te worden.
Het heeft alle voordelen van sporten maar is een stuk minder belastend voor je lichaam. Je raakt ook niet buiten adem dus kunt gezellig praten al je wilt. Stil zijn en genieten van de natuur is natuurlijk ook prima.
Daarom kan iedereen het doen. Powerwalking is dé manier om fit, energiek en sterk te worden en te blijven.
De les duurt 75 minuten waarvan we 1 uur gaan wandelen en spierversterkende oefeningen doen. We sluiten de les af met een uitgebreide cooling down en ontspannende stretchoefeningen.
Loop je gezellig mee ? Verzamelen voor de Yogastudio, Gravenstraat 30
Het heeft alle voordelen van sporten maar is een stuk minder belastend voor je lichaam. Je raakt ook niet buiten adem dus kunt gezellig praten al je wilt. Stil zijn en genieten van de natuur is natuurlijk ook prima.
Daarom kan iedereen het doen. Powerwalking is dé manier om fit, energiek en sterk te worden en te blijven.
De les duurt 75 minuten waarvan we 1 uur gaan wandelen en spierversterkende oefeningen doen. We sluiten de les af met een uitgebreide cooling down en ontspannende stretchoefeningen.
Loop je gezellig mee ? Verzamelen voor de Yogastudio, Gravenstraat 30
20:30
Maartje
Yin Yoga
WachtlijstYin Yoga
Wachtlijst
Dinsdag, 19 oktober •
20:30 - 21:45
Maartje Klijn
Beschrijving
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Woensdag, 20 oktober
09:00
Sacha
Hatha yoga
09:00
Marijn
Pilates core & more
Pilates core & more
Woensdag, 20 oktober •
09:00 - 10:00
Marijn Koger
Beschrijving
Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!
09:30
Angelique
Schoonheidsspecialiste (op afspraak)
Schoonheidsspecialiste (op afspraak)
Woensdag, 20 oktober •
09:30 - 17:00
Angelique Bergsma
Beschrijving
Schoonheidssalon Angelique heeft haar beautysalon gevestigd in onze studio en daar zijn wij trots op !
Haar salon is dé AVEDA salon in de regio. Al sinds 2002 bestaat haar team uit bekwame en gedreven schoonheidsspecialises. Zij blinken uit in persoonlijk aandacht en eerlijk advies. Hun doel is om het innerlijk en uiterlijk van hun gast met elkaar in balans te brengen en zo het beste in ieder naar boven te halen.
In ontpannen sfeer mag u genieten van de aandacht die wordt gegeven. Laat uw dagelijkse beslommeringen even varen en laat u verwennen door ervaren professionals met passie voor kwaliteit.
Haar salon is dé AVEDA salon in de regio. Al sinds 2002 bestaat haar team uit bekwame en gedreven schoonheidsspecialises. Zij blinken uit in persoonlijk aandacht en eerlijk advies. Hun doel is om het innerlijk en uiterlijk van hun gast met elkaar in balans te brengen en zo het beste in ieder naar boven te halen.
In ontpannen sfeer mag u genieten van de aandacht die wordt gegeven. Laat uw dagelijkse beslommeringen even varen en laat u verwennen door ervaren professionals met passie voor kwaliteit.
10:30
Marijn
Pilates core & more
Pilates core & more
Woensdag, 20 oktober •
10:30 - 11:30
Marijn Koger
Beschrijving
Tijdens deze les wordt er aandacht besteed aan:
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!
* je lichaamsbewustwording
* bewegen vanuit je kern ( core )
* ontspanning
Dit aan de hand van een warming up, ademhalingsoefeningen, oefeningen uit de Pilates methode en een heerlijke eindontspanning! Zodat je je dag weer met ruimte, kracht en energie in je lijf èn in je hoofd kunt vervolgen!
10:30
Sacha
Ball pilates
14:30
Sacha
Meditatie momentje (7min)
online lesMeditatie momentje (7min)
online les
Woensdag, 20 oktober •
14:30 - 14:45
Sacha Hettema
Beschrijving
Voor iedereen die even een ‘momentje voor zichzelf’ kan gebruiken. Geen ervaring nodig.
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼
GRATIS als bedankje voor jouw loyaliteit aan onze studio 🙏🏼
18:45
Maartje
Ontspanningsyoga
online lesOntspanningsyoga
online les
Woensdag, 20 oktober •
18:45 - 20:00
Maartje Klijn
Beschrijving
REPLAY Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡
18:45
Maartje
Ontspanningsyoga
Ontspanningsyoga
Woensdag, 20 oktober •
18:45 - 20:00
Maartje Klijn
Beschrijving
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡
19:15
Wendy
PIIT Pilates Intensieve Interval Training
WachtlijstPIIT Pilates Intensieve Interval Training
Wachtlijst
Woensdag, 20 oktober •
19:15 - 20:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
Interval training op basis van pilates oefeningen afgewisseld met cardio.
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
Daag jezelf uit!
7 oefeningen, 45 seconden, 15 seconden rust.
We doen 4 rondjes, dus 28 minuten inspanning.
Daarna buikspieroefeningen.
We sluiten af met rekken/ strekken én natuurlijk een fijne eindontspanning ☺️
20:15
Wendy
Pilates interval training
online lesPilates interval training
online les
Woensdag, 20 oktober •
20:15 - 21:15
Wendy Tuynman
Beschrijving
PIIT —> Pilates Intensieve Interval Training.
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
Na een warming up staan er 7 oefeningen van 45 seconden, daartussen telkens 15 seconden rust op het programma.
In 4 rondes daag je jezelf uit met pilates gerelateerde oefeningen afgewisseld met cardio elementen. Daarna een buikspier oefeningen sessie. We sluiten af met rekken en een fijne eindontspanning .
20:15
Maartje
Ontspanningsyoga
WachtlijstOntspanningsyoga
Wachtlijst
Woensdag, 20 oktober •
20:15 - 21:30
Maartje Klijn
Beschrijving
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡
Donderdag, 21 oktober
08:45
Natasja
Voetverzorging pedicure (op afspraak)
Voetverzorging pedicure (op afspraak)
Donderdag, 21 oktober •
08:45 - 10:30
Natasja Velthuis
Beschrijving
Gezonde voeten vormen de basis van het fit en soepel bewegen van je lichaam. Hoe fijn is het om pijnloos te kunnen staan en gaan waar je wilt!
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !
Een regelmatige voetverzorging kan veel klachten voorkomen.
Willen we niet allemaal verwend worden met een korte voetmassage aan het einde van de voetbehandeling?
Maak een afspraak: ook jouw voeten zijn het waard !
09:15
Wendy
Pilates
Pilates
Donderdag, 21 oktober •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
7 plaatsen beschikbaar
09:15
Wendy
Pilates
online lesPilates
online les
Donderdag, 21 oktober •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
11 plaatsen beschikbaar
10:30
Wendy
Hatha yoga
Hatha yoga
Donderdag, 21 oktober •
10:30 - 11:45
Wendy Tuynman
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Comfortabel & uitdagend
Ontspannend voor mind & body
Ontspannend voor mind & body
16:00
Britta
Kinderyoga
Kinderyoga
Donderdag, 21 oktober •
16:00 - 17:00
Britta Hoogland
Beschrijving
🌟🌟🌟KINDERYOGA🌟🌟🌟
🧘🏼♀️Kinderyogajuf Britta neemt je mee op kinderyoga-avontuur. 🧘🏻♂️ Wil je ook stampen als een olifant, brullen als een leeuw en zwemmen als een dolfijn? 🤸♀️
Kinderyoga is geschikt voor alle kinderen van 6 t/m 12 jaar.
Iedere donderdagmiddag van 16.00u-17.00u gaan we samen op avontuur. (Met uitzondering van de schoolvakanties)
Meer informatie en aanmelden via: 📧 kinderyogajufb@gmail.com
🧘🏼♀️Kinderyogajuf Britta neemt je mee op kinderyoga-avontuur. 🧘🏻♂️ Wil je ook stampen als een olifant, brullen als een leeuw en zwemmen als een dolfijn? 🤸♀️
Kinderyoga is geschikt voor alle kinderen van 6 t/m 12 jaar.
Iedere donderdagmiddag van 16.00u-17.00u gaan we samen op avontuur. (Met uitzondering van de schoolvakanties)
Meer informatie en aanmelden via: 📧 kinderyogajufb@gmail.com
17:00
Wendy
Power pilates buitenles
geannuleerdPower pilates buitenles
geannuleerd
Donderdag, 21 oktober •
17:00 - 18:00
Wendy Tuynman
Beschrijving
Pilates met nét iets meer powerrr 😃
Lekker sámen buiten actief zijn!
Neem je je eigen matje en gewichtjes mee?
Misschien een flesje water.
Én een prachtig uitzicht tijdens de les☺️
Lekker sámen buiten actief zijn!
Neem je je eigen matje en gewichtjes mee?
Misschien een flesje water.
Én een prachtig uitzicht tijdens de les☺️
17:30
Jacqueline
Vinyasa yoga flow
Vinyasa yoga flow
Donderdag, 21 oktober •
17:30 - 18:45
Jacqueline Lubbes
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Breng je eigen yogamatje, handoek, dekentje en eventueel een kussen mee.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis ajb Ivm Corona.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Breng je eigen yogamatje, handoek, dekentje en eventueel een kussen mee.
Heb je verkoudheidsklachten blijf dan thuis ajb Ivm Corona.
18:30
Wendy
Hatha yoga
Hatha yoga
Donderdag, 21 oktober •
18:30 - 19:45
Wendy Tuynman
1 plaats beschikbaar
Beschrijving
Even tijd voor jezelf.
In- en ontspanning voor lichaam en geest.
Kracht en souplesse voor jouw spieren en gewrichten.
In- en ontspanning voor lichaam en geest.
Kracht en souplesse voor jouw spieren en gewrichten.
19:00
Suzanne
Tieneryoga ***NIEUW***
Tieneryoga ***NIEUW***
Donderdag, 21 oktober •
19:00 - 20:15
Suzanne Stutje-Lubbes
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Bij tieneryoga kom je thuis bij jezelf! Tijdens de les ga je jouw eigen kracht ervaren, vertrouwen op je intuïtie en maak je contact met je eigen lichaam. Je gaat voelen wat je lichaam jou aangeeft, een ontdekkingsreis in jezelf waar je van alles tegen komt!
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313
20:00
Desiree
Zwangerschapsyoga (cursus)
Zwangerschapsyoga (cursus)
Donderdag, 21 oktober •
20:00 - 21:15
Desiree Beusen
Beschrijving
Een yogales waarbij beweging, ademhaling, ontspanning en contact met je kindje centraal staat. Dit zijn belangrijke facetten in je zwangerschap en je bevalling. Door middel van yoga houdingen, bewegingen en meditatie zal je dieper contact kunnen maken met jezelf en je kindje. Het zal een moment in de week zijn speciaal voor jou om de rust te vinden om dit te ervaren. Tegelijkertijd houdt je je lichaam soepel en sterk en bereid je het voor op de bevalling.
Heb je vragen of wil je vragen of er plaats is?
desireebeusen@gmail.com
of app: 06-48113616
Heb je vragen of wil je vragen of er plaats is?
desireebeusen@gmail.com
of app: 06-48113616
Vrijdag, 22 oktober
09:00
Maartje
Ontspanningsyoga online
online lesOntspanningsyoga online
online les
Vrijdag, 22 oktober •
09:00 - 10:15
Maartje Klijn
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
REPLAY Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡
09:00
Sacha
Pilates
online lesPilates
online les
Vrijdag, 22 oktober •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
09:00
Maartje
Ontspanningsyoga
Ontspanningsyoga
Vrijdag, 22 oktober •
09:00 - 10:15
Maartje Klijn
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, een combinatie van yin, gentle flow & hatha, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf ♡
09:00
Sacha
Pilates 50 +
WachtlijstPilates 50 +
Wachtlijst
Vrijdag, 22 oktober •
09:00 - 10:00
Sacha Hettema
Geen plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
10:30
Sacha
Pilates
Pilates
Vrijdag, 22 oktober •
10:30 - 11:30
Sacha Hettema
6 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
12:00
Sacha
Pilates
Pilates
Vrijdag, 22 oktober •
12:00 - 13:00
Sacha Hettema
3 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!
Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !
Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼
17:30
Jacqueline
Hatha easy flow
geannuleerdHatha easy flow
geannuleerd
Vrijdag, 22 oktober •
17:30 - 18:45
Jacqueline Lubbes
Beschrijving
Start je weekend met een helende Hatha easy flow yogales op de vrijdagavond.
Tijdens deze les wisselen we dynamische en statische houdingen met elkaar af.
Het is een zachte vorm van yoga waarbij de asana's op het ritme van de ademhaling in elkaar over vloeien. Dit brengt rust in lichaam en geest.
Er is aandacht voor adem- en ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken, krachtopbouw en meditatie.
Tijdens de les besteden we aandacht aan de opbouw van de houding en bieden we opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.
Easy flow is geschikt voor alle niveau's. Van absolute beginners tot gevorderden.
Tijdens deze les wisselen we dynamische en statische houdingen met elkaar af.
Het is een zachte vorm van yoga waarbij de asana's op het ritme van de ademhaling in elkaar over vloeien. Dit brengt rust in lichaam en geest.
Er is aandacht voor adem- en ontspanningsoefeningen, concentratietechnieken, krachtopbouw en meditatie.
Tijdens de les besteden we aandacht aan de opbouw van de houding en bieden we opties aan om de houdingen op jouw lichaam aan te passen.
Easy flow is geschikt voor alle niveau's. Van absolute beginners tot gevorderden.
19:00
Suzanne
Tieneryoga ***NIEUW***
Tieneryoga ***NIEUW***
Vrijdag, 22 oktober •
19:00 - 20:15
Suzanne Stutje-Lubbes
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Bij tieneryoga kom je thuis bij jezelf! Tijdens de les ga je jouw eigen kracht ervaren, vertrouwen op je intuïtie en maak je contact met je eigen lichaam. Je gaat voelen wat je lichaam jou aangeeft, een ontdekkingsreis in jezelf waar je van alles tegen komt!
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313
Je leert verbinding te maken met jezelf door middel van ademhaling, concentratie en verschillende yogahoudingen. Elke les staat er een ander thema centraal, sluiten we af met een meditatie en een kop thee.
Tieneryoga is plezier, vertrouwen en zijn wie je bent. Je bent welkom!
Heb je nog vragen ? Whats-app of bel Suzanne 06-13137313
19:15
Inval
Hatha Yoga met invaljuf Arianne
Hatha Yoga met invaljuf Arianne
Vrijdag, 22 oktober •
19:15 - 20:30
Inval Juf
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
"Wil je graag het weekend met een extra positief gevoel beginnen? Kom dan gezellig naar de yogales! Buiten is het echt herfstweer, maar bij Sacha studio is het warm en knus.
We gaan samen een fijne hathales doen met vinyasa flow elementen. Je kan het zo uitdagend maken als je zelf wilt. Ik verheug me erop jou as vrijdag te ontmoeten! Warme groet, Arianne"
We gaan samen een fijne hathales doen met vinyasa flow elementen. Je kan het zo uitdagend maken als je zelf wilt. Ik verheug me erop jou as vrijdag te ontmoeten! Warme groet, Arianne"
Zaterdag, 23 oktober
09:00
Henriette
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
Zaterdag, 23 oktober •
09:00 - 10:15
Henriette Feenstra
4 plaatsen beschikbaar
09:15
Wendy
Power pilates
online lesPower pilates
online les
Zaterdag, 23 oktober •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
9 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Begin je weekend lekker actief met Pilates en daag jezelf uit ☺️
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.
Voor meer info: 0650439600
Na het opwarmen komen alle spiergroepen komen aan bod.
En natuurlijk eindigen we met rekken/ strekken en een fijne eind ontspanning.
Voor meer info: 0650439600
09:15
Wendy
Power Pilates Buitenles
Power Pilates Buitenles
Zaterdag, 23 oktober •
09:15 - 10:15
Wendy Tuynman
4 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Buíten op t varend erfgoed samen in actie!
Weer terug op de mat!
Misschien trek je laagjes kleding aan.
Na het opwarmen wat power voor je lichaam. We eindigen met rekken en strekken. En als het weer het toelaat, een fijne eindontspanning.
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
Weer terug op de mat!
Misschien trek je laagjes kleding aan.
Na het opwarmen wat power voor je lichaam. We eindigen met rekken en strekken. En als het weer het toelaat, een fijne eindontspanning.
Mocht je vragen hebben ; 0650439600 of wendytuynman@hotmail.com
09:30
Henriette
Vinyasa Yoga
online lesVinyasa Yoga
online les
Zaterdag, 23 oktober •
09:30 - 10:45
Henriette Feenstra
15 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Vinyasa Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
10:30
Henriette
Vinyasa Yoga
Vinyasa Yoga
Zaterdag, 23 oktober •
10:30 - 11:45
Henriette Feenstra
4 plaatsen beschikbaar
Zondag, 24 oktober
09:00
Wendy
Power pilates
online lesPower pilates
online les
Zondag, 24 oktober •
09:00 - 10:00
Wendy Tuynman
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Pilates met power. Lekker actief de zondag starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
09:15
Maartje
Hatha yoga met invaljuf Maartje
Hatha yoga met invaljuf Maartje
Zondag, 24 oktober •
09:15 - 10:30
Maartje Klijn
8 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Begin je zondag morgen met een fijne yogales.
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
Hélemaal soepel en met een leeg hoofd de dag beginnen 🙏🏽
10:15
Wendy
Hatha yoga
online lesHatha yoga
online les
Zondag, 24 oktober •
10:15 - 11:30
Wendy Tuynman
10 plaatsen beschikbaar
Beschrijving
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga ‘s morgens.
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Deel deze les
E-mail
Facebook
Twitter
Linkedin
Whatsapp