21 oct - 27 oct 2019   
Maandag 21 oktober
  09:00
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  09:00
Yin Yang Yoga (ook voor WF Deal) (geannuleerd)
 Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.
Deel deze les


  10:15
Ball Pilates
 Sacha

Tijd   10:15 - 11:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  18:45
Hatha Yoga
 Sacha
  Les is vol

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.
Deel deze les


  20:15
Yin Yoga (ook voor WF Deal)
 Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les


  20:15
Zwangerschaps Yoga & Momfulness (geannuleerd)
 Sacha

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
 
 
Ben jij 16 weken of langer zwanger? Wil je ook een avondje helemaal voor jou en jouw baby?
Jullie zijn van harte welkom om te komen ontspannen. Daar ligt de nadruk namelijk in deze les; ONTstressen en contact maken met jouw kindje....Bewust worden van jouw veranderende lichaam. Ademhalingsoefeningen zodat je niet alleen een fijnere zwangerschap beleeft, maar ook een soepelere bevalling 'straks'.
Alle aandacht voor alles rondom deze bijzondere periode in jouw leven.
Een uur eenvoudige oefeningen, meditatie en ontspanning. Een kwartier 'gouden tips' bij een kop thee.
Je kunt de lessen op een 'gewone' yoga-strippenkaart volgen.
Mocht je strippen overhouden, verleng ik jouw kaart voor na de bevalling.
Kom fijn meedoen, elke maandagavond vanaf 20.15 uur.
Deel deze les


Maandag 21 oktober
09:00  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

09:00  
Yin Yang Yoga (ook voor WF Deal) (geannuleerd)
Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Yang omvat de stevige, mannelijke, actieve kant van Yoga, je ontwikkelt kracht en uithoudingsvermogen. In deze les spelen we met de verschillende kwaliteiten van yin en yang en zo creëren we een innerlijke balans.

10:15  
Ball Pilates
Sacha

Tijd   10:15 - 11:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

18:45  
Hatha Yoga
Sacha
  Les is vol

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Hatha Yoga
In de naam Hatha komen de Sanskriet-woorden ha (zon) en tha (maan) samen. De zon staat voor actie, de maan voor verinnerlijking. In de Hatha yoga komen die tegengestelde energieën samen. Door je concentratie en adem naar punten in het lichaam te verplaatsen, breng je daar bewustzijn.

20:15  
Yin Yoga (ook voor WF Deal)
Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:15  
Zwangerschaps Yoga & Momfulness (geannuleerd)
Sacha

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
 
Ben jij 16 weken of langer zwanger? Wil je ook een avondje helemaal voor jou en jouw baby?
Jullie zijn van harte welkom om te komen ontspannen. Daar ligt de nadruk namelijk in deze les; ONTstressen en contact maken met jouw kindje....Bewust worden van jouw veranderende lichaam. Ademhalingsoefeningen zodat je niet alleen een fijnere zwangerschap beleeft, maar ook een soepelere bevalling 'straks'.
Alle aandacht voor alles rondom deze bijzondere periode in jouw leven.
Een uur eenvoudige oefeningen, meditatie en ontspanning. Een kwartier 'gouden tips' bij een kop thee.
Je kunt de lessen op een 'gewone' yoga-strippenkaart volgen.
Mocht je strippen overhouden, verleng ik jouw kaart voor na de bevalling.
Kom fijn meedoen, elke maandagavond vanaf 20.15 uur.

Dinsdag 22 oktober
  09:00
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
 Henriette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Henriette
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een actieve dynamische yogavorm van.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Flow Yoga is krachtig en afwisselend.
Deel deze les


  10:30
Hatha Yoga (Juf op vakantie) (geannuleerd)
 Marianne

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Marianne
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?
Deel deze les


  17:00
Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Tijd   17:00 - 18:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Pilates
Deel deze les


  19:15
Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Pilates
Deel deze les


  19:15
BBB Pilates
 Wendy

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
 
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen
Deel deze les


  20:30
Yin Yoga
 Maartje

Tijd   20:30 - 21:45
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   kleine zaal
 
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.
Deel deze les


  20:30
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Tijd   20:30 - 21:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


Dinsdag 22 oktober
09:00  
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
Henriette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Henriette
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
 
Vinyasa Flow Yoga is een actieve dynamische yogavorm van.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Flow Yoga is krachtig en afwisselend.

10:30  
Hatha Yoga (Juf op vakantie) (geannuleerd)
Marianne

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Marianne
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Vijf kwartier aandacht voor jouw body & mind. Ook aandacht voor jouw ademhaling en aan het einde een Yoga Nidra om van top tot teen te ontspannen.....Yoga je mee?

17:00  
Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Tijd   17:00 - 18:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Pilates

19:15  
BBB Pilates
Wendy

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
 
Pilates Ground Controll op de mat met de nadruk op BBB , ofterwijl Buik, Billen, Benen

20:30  
Yin Yoga
Maartje

Tijd   20:30 - 21:45
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          kleine zaal
 
Yin is de zachte, vrouwelijke kant van de yoga. Je ontspant in de strekking en creëert ruimte in je bindweefsel. Je stimuleert de stroming van energie door de strekking van je meridianen (energiekanalen). Door de verstilling in houding, kun je stress en spanning loslaten en voel je je meer in balans.

20:30  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Tijd   20:30 - 21:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

Woensdag 23 oktober
  09:00
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  09:00
Pilates Core & More (geannuleerd)
 Jolanda

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Jolanda
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Deel deze les


  10:30
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  10:30
Pilates Core & More
 Jolanda
  Les is vol

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Jolanda
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
 
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning
Deel deze les


  17:00
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Wendy

Tijd   17:00 - 18:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  18:45
Ontspanningsyoga (ook voor WF Deal) (geannuleerd)
 Maartje

Tijd   18:45 - 20:00
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Kleine Zaal
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Deel deze les


  19:00
Ball Pilates
 Sacha

Tijd   19:00 - 20:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Ball Pilates
Deel deze les


  20:15
Hatha Yoga Invaldocent Jan (ook WF Deal)
 Jan

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Jan
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
 
Hatha Yoga
Deel deze les


  20:15
Ontspanningsyoga
 Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal/Grote zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Deel deze les


Woensdag 23 oktober
09:00  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Sacha

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Hatha Yoga

09:00  
Pilates Core & More (geannuleerd)
Jolanda

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

10:30  
Ball Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30bg, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 
Ball Pilates

10:30  
Pilates Core & More
Jolanda
  Les is vol

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Jolanda
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
 
* Bewegen vanuit je kern (core)
* Lichaamsbewustwording
* Aandacht voor ontspanning

17:00  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Wendy

Tijd   17:00 - 18:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 13 beschikbaar
 
Hatha Yoga

18:45  
Ontspanningsyoga (ook voor WF Deal) (geannuleerd)
Maartje

Tijd   18:45 - 20:00
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Kleine Zaal
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

19:00  
Ball Pilates
Sacha

Tijd   19:00 - 20:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Ball Pilates

20:15  
Hatha Yoga Invaldocent Jan (ook WF Deal)
Jan

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Jan
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 10 beschikbaar
 
Hatha Yoga

20:15  
Ontspanningsyoga
Maartje

Tijd   20:15 - 21:30
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal/Grote zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

Donderdag 24 oktober
  09:15
Pilates (ook voor WF Deal)
 Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 


  19:15
Tai Chi (ook voor WF Deal)
 Jan

Tijd   19:15 - 20:15
Docent   Jan
Locatie   Gravenstraat 30bg Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.
Deel deze les


  20:15
Qi Gong
 Jan

Tijd   20:15 - 21:15
Docent   Jan
Locatie   Gravenstraat 30bg , Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 


Donderdag 24 oktober
09:15  
Pilates (ook voor WF Deal)
Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 

19:15  
Tai Chi (ook voor WF Deal)
Jan

Tijd   19:15 - 20:15
Docent Docent   Jan
Locatie          Gravenstraat 30bg Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Tai Chi (Chuan) is een bewegingsmeditatie. Als tijdens de meditatie lichaam en geest één zijn kan de chi ongestoord door de meridianen stromen. De van oorsprong Chinese krijgskunst is gebaseerd op ontspanning, balans en bewustheid in plaats van op spierkracht. Door regelmatig te oefenen zullen gezondheidseffecten optreden zoals verminderde stress, verbeterde concentratie, soepele gewrichten, verbeterde lichaamshouding en een kalme geest. Je kunt dit al ervaren na een aantal lessen. In de les volg je een reeks van bewegingen met rustige achtergrondmuziek. Op het eind van de les is er tijd voor vragen en wordt er ingegaan op bepaalde houdingen die je tijdens de les hebt uitgevoerd.

Voor wie?
Iedereen kan tai chi beoefenen, ongeacht de leeftijd en de lichamelijke conditie. Het enige wat je nodig hebt om tai chi te leren, is tijd en geduld. Wij hebben een fijne leraar en een mooie lichte en ruime studio om in te oefenen. Het advies is om losse kleding te dragen en ervoor te zorgen dat je niet te veel hebt gegeten. Na een eerste gratis proefles kun je een strippenkaart kopen die ook kan worden gebruikt bij Pilates en Qi Gong. Gun jezelf de ervaring van de chi en beschouw, met een nuchtere onderzoekende houding, wat voor effect het heeft op jouw lichaam en geest.

20:15  
Qi Gong
Jan

Tijd   20:15 - 21:15
Docent Docent   Jan
Locatie          Gravenstraat 30bg , Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 

Vrijdag 25 oktober
  09:00
Ontspanningsyoga
 Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Maartje
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf
Deel deze les


  09:00
Pilates
 Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les


  10:30
Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les


  12:00
Pilates (ook voor WF Deal)
 Sacha

Tijd   12:00 - 13:00
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!
Deel deze les


  19:00
Zwangerschaps Yoga Partnerles
 Sacha

Tijd   19:00 - 21:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal & Lounge Café
 
 
Samen bevallen.
Alles in het teken van bevallen en wat kan je partner voor je betekenen. Baarhoudingen en Ademmethodes. Gouden tips voor de partner wat te doen in de laatste fase van de zwangerschap en 'straks' tijdens de bevalling. Een heel nuttig samenzijn voor (bijna) ouders. Ook als het niet jouw eerste kindje is. Les is doorgaans een afronding van een aantal zwangerschapsyoga lessen, maar mag ook ' los' bijgewoond. Wel even een seintje ajb via mail of app. Tot vrijdag !
Deel deze les


Vrijdag 25 oktober
09:00  
Ontspanningsyoga
Maartje

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Maartje
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
Plaatsen   Nog 6 beschikbaar
 
Ontspanningsyoga is een zachte vorm van yoga, met beweging en verstilling in de houdingen. Je verkent je lichaam en de adem speelt een belangrijke rol in de les, om ruimte te creëren en spanning los te laten. Mindful beweeg je in het moment en kom je weer helemaal tot rust bij jezelf

09:00  
Pilates
Sacha

Tijd   09:00 - 10:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 2 beschikbaar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

10:30  
Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Tijd   10:30 - 11:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

12:00  
Pilates (ook voor WF Deal)
Sacha

Tijd   12:00 - 13:00
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30, Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten.....

Wij hebben matjes voor ieders gebruik. Breng je een (bad)handdoek ivm hygiëne ?


Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !!

19:00  
Zwangerschaps Yoga Partnerles
Sacha

Tijd   19:00 - 21:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal & Lounge Café
 
Samen bevallen.
Alles in het teken van bevallen en wat kan je partner voor je betekenen. Baarhoudingen en Ademmethodes. Gouden tips voor de partner wat te doen in de laatste fase van de zwangerschap en 'straks' tijdens de bevalling. Een heel nuttig samenzijn voor (bijna) ouders. Ook als het niet jouw eerste kindje is. Les is doorgaans een afronding van een aantal zwangerschapsyoga lessen, maar mag ook ' los' bijgewoond. Wel even een seintje ajb via mail of app. Tot vrijdag !

Zaterdag 26 oktober
  09:00
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
 Henriette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent   Henriette
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.
Deel deze les


  09:15
Power Pilates
 Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent   Wendy
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.
Deel deze les


  10:30
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
 Henriette

Tijd   10:30 - 11:45
Docent   Henriette
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
 
Vinyasa Flow Yoga
Deel deze les


Zaterdag 26 oktober
09:00  
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
Henriette

Tijd   09:00 - 10:15
Docent Docent   Henriette
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 12 beschikbaar
 
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische vorm van yoga.
Op het ritme van de ademhaling vloeit de ene houding in de andere over, Vinyasa Yoga is krachtig en afwisselend.

09:15  
Power Pilates
Wendy

Tijd   09:15 - 10:15
Docent Docent   Wendy
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal
Plaatsen   Nog 5 beschikbaar
 
Pilates met power. Lekker actief het week-end starten. Kom meedoen met de fijne bewegingsmethode Pilates. Alle spieren en alle gewrichten worden soepel en sterk gemaakt. Meer energie. Meer souplesse.

10:30  
Vinyasa Flow Yoga (ook voor WF Deal)
Henriette

Tijd   10:30 - 11:45
Docent Docent   Henriette
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 14 beschikbaar
 
Vinyasa Flow Yoga

Zondag 27 oktober
  09:30
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
 Ezgi

Tijd   09:30 - 10:45
Docent   Ezgi
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Grote zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!
Deel deze les


  10:00
MINDFULNESS Stress reductie 8-weekse Training
 Sacha

Tijd   10:00 - 12:30
Docent   Sacha
Locatie   Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte   Kleine zaal & Lounge Café
 
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunnen genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.
Deel deze les


  12:00
Soundhealing Concert
 Maindrian

Tijd   12:00 - 14:00
Docent   Maindrian
Locatie   Gravenstraat 30 bg Hoorn
Ruimte   Grote Zaal
 
 


Zondag 27 oktober
09:30  
Hatha Yoga (ook voor WF Deal)
Ezgi

Tijd   09:30 - 10:45
Docent Docent   Ezgi
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Grote zaal
Plaatsen   Nog 11 beschikbaar
 
Zondag wordt een Happy Sunday met een fijne les Yoga s'morgens.

Hatha yoga is de meest beoefende yoga in het Westen.
Bij deze vorm komt alles aan de beurt. We doen veel verschillende yogaposes, asana's genoemd. En de combinatie met de juiste ademhaling loopt als een rode draad door de les. De les wordt afgesloten met een heerlijke eindontspanning.....Yoga-je-mee?!
Bij mooi weer kunnen we ook naar buiten in onze eigen patio!

10:00  
MINDFULNESS Stress reductie 8-weekse Training
Sacha

Tijd   10:00 - 12:30
Docent Docent   Sacha
Locatie          Gravenstraat 30 bg , Hoorn
Ruimte          Kleine zaal & Lounge Café
 
Mindfulness sluit aan bij een grote behoefte van deze tijd. Het programma is een toegepaste aandachtstraining om stress te reduceren. Mindfulness Bases Stress Reduction is de meest gegeven en meest gevolgde training, gebaseerd op boeddhistische meditatie, milde open aandacht. De grondlegger Jon Kabat-Zinn heeft deze methode toegankelijk gemaakt voor mensen die op zoek zijn naar een bruikbare manier om goed om te gaan met de onvermijdelijke stress van het leven.

De training confronteert jou met zaken die jou mogelijk irriteren, stresseren of verdrietig maken. Je krijgt handvatten om vanaf dag 1 de verandering zelf in gang te zetten. Misschien is jouw reden om je in te schrijven wel dat je je beter wilt concentreren, gelukkiger wilt worden, meer kunnen genieten, effectiever werken, beter slapen, leren ontspannen……

De training bestaat uit acht wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur en wordt gegeven in kleine groepen van 4 tot maximaal 8 personen.

Meer informatie? Stuur ons een mail.

12:00  
Soundhealing Concert
Maindrian

Tijd   12:00 - 14:00
Docent Docent   Maindrian
Locatie          Gravenstraat 30 bg Hoorn
Ruimte          Grote Zaal
 

21 oct - 27 oct 2019   
21 oct - 27 oct 2019