LOCATIE : Hoorns Stadsstrand ☀️⛱️
op hoogte van de Grasheuvel a/t water
Kijk uit naar de roze beachflag 🚩
WAT neem je mee?
Groot badlaken als yogamat
Dumbells of 2 waterflesjes
Beker voor koffie
Zwemgoed 🩱🩳voor 🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♂️afterswim?
Zie ik je vrijdag om 10.30 uur ?!

VOOR WIE BÌNNEN wil blijven ; om 9.30 uur is een ingelaste pilates les in studio o.l.v. juf Franka !
Voel je WELKOM 🤸‍♂️



Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene.
De lesruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼