Vanwege de tropische temperaturen ☀️⛱️, verplaatsen we de les naar EERDER om 10 uur , LOCATIE het Hoornse stadsstrand 😎👯‍♀️

We zijn dan op het zand , aan het Markermeer. Voor de liefhebber : breng of draag Zwemgoed , voor een afterswim 🩱🏊🏼🏊🏻‍♀️🏊🏻‍♂️ter verkoeling.

WAT NEEM JE MEE ?
💛Bidon met water
💛(Bad) handdoek ipv yogamat
💛Beker voor koffie
💛Eigen dumbells of flesjes water
💛Zwemkleding (?)

Graag tot vrijdag op ons Hoornse stadsstrand 🏖️
Zonnige groet, Sacha


Pilates is een fusie van oosterse en westerse oefeningen waarmee een betere lichaamscontrole verkregen wordt. Door gebruik van correcte ademhaling en de juiste balans tussen souplesse, kracht en spierspanning. Het is een aangename blessurevrije manier van bewegen.
Bij Pilates-oefeningen gaan we uit van het gebruik van de spieren van de buik, onderrug en billen als ‘krachtcentrum’, waardoor de rest van het lichaam vrij kan bewegen.
Lesmiddelen die we verder inzetten zijn 'dumbells' (gewichten) voor armen, nek, schouders en bovenrug. Ook een kleine bal en een pilates-elastiek om de paar weken maken de lessen nog leuker!

Álle leeftijden, álle niveaus en álle posturen kunnen meedoen. Ook revaliderende mensen. Iedereen die aan Pilates doet komt namelijk letterlijk en figuurlijk beter in zijn of haar vel te zitten...
Graag tot ziens bij deze langstlopende les van onze fijne studio !

Breng een eigen mat ivm hygiene protocol. Respecteer elkaar en houdt onderlinge afstand.
De ruimte ventileren wij voor, tijdens en na de les. Kleding advies: in laagjes.
Zie ik je vrijdag? Je bent van hárte welkom🙏🏼